БАДы . Все о витаминах после 45

Если вы принимаете витамин D за завтраком, но ваш омлет сухой, а тосты — сухие цельнозерновые без масла, считайте, что вы купили дорогой смываемый кондиционер. Без жиров в пище этот витамин просто не откроется и не усвоится. То же самое касается витаминов А, Е и К. Думаете, дело только в жире? Как бы не так. Время суток решает не меньше: то, что дает энергию утром, может украсть ваш глубокий сон вечером. Помните, мы с вами уже разбирали, как перестать скупать всё подряд в аптеке и навести порядок...

Ваш утренний ритуал может аннулировать действие самых дорогих добавок. Вот как правильно разнести их по времени. Мы уже разобрались, как правильно пить витамины по времени и какие сочетания дружат, а какие — ссорятся. Но есть ещё один важный момент, который я упускала годами. Я покупала хорошие добавки, пила их строго по часам, разносила железо и кальций. А эффект всё равно был слабее, чем я ожидала. И только когда я начала копаться в своём питании, меня осенило. Оказывается, то, что лежит у вас...

Как я перестала скупать баночки и сэкономила тысячи рублей. Я делюсь личным опытом, а не назначаю лечение. Перед сдачей анализов и сменой схемы обязательно обсудите их с вашим врачом Знаете это чувство: утром открываешь шкафчик, а там — целый аптечный склад. Для энергии, для кожи, для сна, для суставов. Одни пьём натощак, другие — после еды, третьи — «когда вспомнила». А самочувствие? Подъём всё такой же тяжёлый, к обеду валит с ног, лицо в зеркале будто не выспалось, а настроение скачет. И самое обидное: денег уходит всё больше, а толку — ноль...