Уроки по развитию памяти и мозга

По мере того, как мы становимся старше, увеличивается риск развития нарушений в различных областях когнитивных функций, отвечающих за память, мышление и вербальные способности. Наряду с этим повышается риск развития деменции называемый «когнитивным снижением», которое вызывает трудности в повседневной жизни. Хотя проще всего воспринимать «когнитивный резерв», как одну из способностей нашего мозга к импровизации и нахождению альтернативных способов решения проблем, на самом деле такая трактовка понятия не совсем верна...

Регулярные физические упражнения средней интенсивности способны улучшить ваше мышление и память всего за 6 месяцев. Таков вердикт экспертов. Большинство специалистов признают, что регулярные упражнения комплексно оздоравливают наше тело. Способствуют сохранению мышечной силы, укрепляют сердце, поддерживают вес на здоровом уровне и предотвращает хронические заболевания, такие как сахарный диабет. При этом, до последнего времени о пользе упражнений для сохранения когнитивного здоровья говорили не так много...

Наша память является бесценным активом, о котором следует не только бережно заботиться, но и уделять ее развитию и тренировке достаточное количество внимания. Один из способов эффективного нейрофитнеса — это выработка привычки тренировать свой ум с помощью ежедневных упражнений для мозга. По мере того, как вы осваиваете все новые навыки и умения, ваш мозг продолжает расти, и даже когда вы становитесь старше (как известно, с возрастом наш мозг уменьшается в объеме). Отсутствие регулярных упражнений...

Ответив на ряд простых вопросов и посчитав общее количество баллов, вы сможете узнать в каком состоянии находятся ваши когнитивные функции, на что следует обратить внимание, а где особых проблем нет. Хотя большинство из нас считают, что память у них самая лучшая, тем не менее время от времени стоит ей устраивать небольшие (а главное - честные!) проверки. Для прохождения теста на самопроверку памяти вам потребуется всего лишь ручка, карандаш и бумага. После ответа на каждый вопрос теста, проставьте оценки от 1 до 5 соответствующие качеству вашей памяти...

В нашей прошлой статье мы рассказывали о пользе чтения и книг для развития мозга. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию простое упражнение по скорочтению, которые вы можете практиковать дома, шаг за шагом, постепенно увеличивая свою скорость чтения. Не важно, кто вы – студент, которому нужно прочитать много учебных материалов, исследователь, или просто человек, который хочет повысить свою внимательность и улучшить навык чтения. Скорочтение - одна из лучших методик развития памяти, концентрации, внимания и мозга...

Ранее в нашем канале vs уже рассказывали вам о том, как разные типы литературы развивают наш мозг... Сегодня тема очередной статьи – это непосредственное влияние чтения книг на мозг. Уже давно не секрет, что многие лидеры мнений – известные мыслители, изобретатели, великие государственные деятели, знаковые бизнесмены и люди искусства являются активными читателями. И хотя более молодое поколение стремится получать новый контент с помощью видеороликов – потому что это быстро и сжато, тем не менее в широких кругах чтение остается по-прежнему популярным...