Упражнения

Приветствую! Очень частая ошибка всех новичков, да и не только новичков, - во многих секциях любых направлений, связанных с физическими нагрузками, частенько пренебрегают восстановительными упражнениями ("восстановлениями", как мы их называем), а зря. Для чего нужны "восстановления"? Прежде всего, чтобы нормализовать дыхание и сердечный ритм. Те, кто занимается лошадьми, знают, что если "не отшагать" лошадь после интенсивного бега, то она может заболеть или даже умереть. То же самое и у людей - с организмом следует обращаться бережно и с умом...

Приветствую! Сегодня поговорим про растяжки на "горячую". Для чего вообще нужно тянуться рассмотрим в отдельной статье, потому что это на самом деле серьезная тема. Многие думают: "Я не гимнаст, мне не надо тянуться" или там "Я не занимаюсь восточными единоборствами, зачем мне растяжки"... Стретчинг нужен не только для красоты, или чтобы ноги высоко задирать, но и для здоровья. Итак, упражнения‏ на‏ растяжку разделяются на "холодную" и‏ "горячую", "динамическую" и‏ "статическую",‏ ... Сегодня я хочу коснуться темы‏ динамической растяжки с помощью‏ махов ногами...

Приветствую! Поговорим‏ сегодня о‏ подготовках рук. Подготовки (или специальные‏ упражнения для‏ мышц,‏ связок,‏ сухожилий) - это неотъемлемая часть‏ любых занятий по‏ восточным‏ единоборствам, хотя точнее‏ сказать -‏ любых занятий, связанных с владением‏ своим‏ телом. Долго не буду философствовать, я думаю, что важность‏ подобных тренировок‏ итак‏ всем понятна. Скажу лишь,‏ что для того, чтобы‏ достигнуть наилучшего‏ результата,‏ нужно‏ соблюдать несколько простых правил: 1) Тренировки должны‏ быть регулярными...