Питание детей спортсменов

У нас с дочкой начался непростой период — ей 12 лет, и мы вступаем в фазу активного созревания. Главный тренер увеличила нагрузку, чтобы не снизились показатели, а хотя бы сохранись на прежнем уровне. Однако с началом усиленной программы я заметила, что ей становится тяжелее справляться с тренировками. Тогда я стала глубже копаться, изучать тему и искать выход. В итоге я приняла решение пойти учиться на спортивного нутрициолога, чтобы с помощью правильного питания безопасно и эффективно улучшить её результаты...

Когда речь заходит о спортивном питании для детей, первое, что приходит на ум многим родителям, – это добавки, протеиновые коктейли и другие продукты для взрослых спортсменов. Хочу сразу развеять этот миф: детям не нужно специальное спортивное питание. Достаточно правильно сбалансированного рациона из обычных, доступных продуктов. Спортивное питание – это просто пища, которая помогает поддерживать здоровый баланс питательных веществ в организме и улучшает спортивные результаты. Когда моя дочь начала заниматься спортом, я, как и многие родители, уделяла мало внимания ее питанию...