«Перезагрузка жизни: как выйти из кризиса и найти себя»

Мы привыкли делить жизнь на «здоровье» и «психологию». Если болит спина — мы идем к неврологу, если ноет сердце — к кардиологу. Но что, если корень многих наших страданий кроется не в вирусах или плохой генетике, а в хроническом «голоде» по любви и теплу? Наше тело — самый честный свидетель нашей жизни. Когда мы годами не получаем поддержки, когда нас не ценят или мы чувствуем себя бесконечно одинокими, организм начинает бить тревогу. Это не эзотерика, а чистая физиология: хронический стресс от эмоциональной изоляции повышает уровень кортизола, который буквально изнашивает нас изнутри...

Часто мы живем «на автомате», не задумываясь, что движет нашими решениями: сухой расчет или голос сердца. А ведь именно от этого зависит, где мы теряем энергию и где находим радость. Предлагаю сегодня немного проанализировать себя. Отвечайте на вопросы искренне, не задумываясь над «правильным» ответом. 1. Что вы первым замечаете в новом человеке? 2. Вы планируете выходные. Что выберете? 3. Как вы реагируете на просьбу о помощи, когда сами очень устали? 4. В спорной ситуации на работе или в семье что для вас важнее? 5...

Знакомо ли вам это чувство? Вы уже неделю собираетесь разобрать завал в шкафу, поклеить отошедшие обои в прихожей или наконец-то записаться к стоматологу, потому что зуб начал ныть еще месяц назад. Вроде бы ничего сложного, времени займет немного, но каждый раз вы находите «более важные» дела: нужно приготовить обед, помыть посуду, перебрать аптечку или просто лечь на диван, чтобы «отдохнуть» от этих мыслей. Первая мысль, которая приходит в голову: «Я просто лентяй, у меня совсем нет силы воли»...

Мы живем в мире, где стресс стал фоновым шумом. Кажется, что вывести из себя можно любого: достаточно пары грубых слов от коллеги, неудачного комментария в сети или просто плохого дня. Но вы наверняка замечали таких людей: вокруг них — хаос и истерика, а они остаются невозмутимыми, как скала. Это не врожденный дар и не отсутствие чувств. Это стратегия. Вот 7 привычек «непробиваемых» людей, которые сохраняют рассудок, пока остальные сгорают от тревоги. Реакция — это всегда эмоция. А эмоция — это плохой советчик...

Вы клялись себе, что после прошлых отношений будете внимательнее. Что больше не позволите собой манипулировать, игнорировать себя или «вытаскивать» человека из его проблем. Но проходит время — и вы снова обнаруживаете себя в той же ловушке: он холодный, отстраненный, или, наоборот, требует от вас жертв, которым нет конца. Почему наш внутренний «радар» дает сбой? Почему мы снова и снова тянемся к тем, кто заставляет нас страдать, а надежных и спокойных партнеров называем «скучными»? Давайте разберемся, что на самом деле стоит за этим «неудачным выбором»...

Почему ваш острый ум часто превращается в инструмент самокритики и мешает вам занять заслуженное место Вы наверняка замечали: те, кто знает меньше всего, часто выглядят самыми уверенными в себе. Они громко высказывают мнение, не боятся ошибаться и искренне верят в свою непогрешимость. А рядом — человек эрудированный, талантливый, способный разобраться в сложнейших задачах. Но при этом он постоянно «заземляет» себя мыслями: «А вдруг мне не хватает знаний или навыков, чтобы справиться на все сто?»,...