🌿Сборник Рецептов для Стройной фигуры

❤️ Салат из мяса и овощей на Обед . Ингредиенты: 🔻 Говяжье мясо - 300 гр 🔻 Репчатый лук - 1 шт 🔻 Болгарский перец - 2 шт 🔻 Брокколи - 1 шт 🔻 Чеснок - 4 зубчика 🔻 Соевый соус - 2 ст л 🔻 Соль, перец - по вкусу 🔻 Кориандр - по вкусу ⚠️ Мясо и овощи с луком делаем Пассировку и тушим ну зажариваем до корок...

🌿 Киш с лососем и брокколи в сливочной заливке с пользой для фигуры🔥 КБЖУ на 100 гр: 184.7/15.3/8.4/10.9 🥗 брокколи 🥗 рыба 🥗 помидоры черри 🥗 яйца 5 шт 🥗 сливки 10% 200 мл 🥗 соль, перец 🥗 моцарелла Приготовление на видео 👆 Ставь 🔥❤️🥰 если любишь рецептики

🌿 Куриные рулетики с творожно-сырной начинкой😍 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/21/6,7/0,5 ⠀ Куриное филе 400 гр Творог 5% 100 гр Сыр 50 гр Лук зеленый небольшой пучок Масло подсолнечное 1 ст л Соль/перец/паприка...

Ингредиенты: • рыба белая – 250 г. • лук – 1/4 шт. • морковь – 1 шт. • яйцо – 1 шт.  • молоко – 2 ложки столовых Приготовление: 1. Рыбу и лук перемолоть в фарш. Посолить.  2. Морковь натереть на мелкой тёрке. 3. Яйцо перемешать с молоком...