Про здоровье

Я строитель. Каждый день — руки вверх, тяжести, инструмент, неудобные позы, постоянная нагрузка на плечи. Рано или поздно сталкиваешься с тем, что почти все в нашей профессии: плечи начинают «забиваться», появляется скованность, руки хуже поднимаются, иногда даже боль...

Девушка пьет воду Многие слышали совет: «Пейте 2 литра воды ежедневно». Но действительно ли это универсальная норма? Давайте разберёмся, сколько жидкости нужно человеку на самом деле и почему ответы могут различаться. 🔹 Универсальной нормы не существует Организм каждого человека работает по-разному. На потребность в жидкости влияют: масса тела климат физическая активность питание общее состояние здоровья Поэтому фиксированное число не подходит всем. 🔹 Простая формула Большинство специалистов...