Про лень и прокрастинацию

На днях услышала фразу: «Лень – это недостаток мотивации»🤔 Действительно ли это так? Отчасти. Причин лени – множество, и отсутствие мотивации – лишь одна из них. Почему же мы прокрастинируем вместо того, чтобы собраться и начать действовать? 🔹Перегрузка и банальная усталость. Сложно что-то делать, когда организм истощен и нуждается в отдыхе. «Я хочу что-то сделать, но не могу». 🔹Страх неудачи. Мы можем бессознательно избегать действий, когда боимся провала, реакции окружающих, не верим в себя. «Я хочу, но боюсь, что не справлюсь». 🔹Отсутствие интереса. Без понятной цели и интереса трудно заставить себя действовать. «Я не хочу этим заниматься, но просто не могу себе в этом признаться». В общем, лень – не всегда недостаток мотивации. Чаще это симптом или индикатор, который сигнализирует о внутренних процессах. Поэтому в следующий раз, прежде чем ругать себя за бездействие, лучше задать себе вопрос, что стоит за ленью. И сосредоточиться на решении внутренних проблем, которые скрывает это состояние.

Чтобы решать сложные задачи, нужен ресурс Можно много восхищаться людьми, у которых получилось. Которые не побоялись изменить свою жизнь. Которые встали и сделали 💪Но так могут не все. Главная причина – отсутствие внутреннего ресурса. Когда его нет, читая очередной мотивирующий пост, появляется раздражение. Успешный успех, транслируемый из каждого утюга, вызывает злость. Кажется, что «со мной что-то не так, раз другие могут, а я – нет». И непонятно, что делать, когда единственное желание – не свернуть горы, а полежать и забыться. Причины отсутствия ресурса могут быть разными. Например, физическое истощение, астения. Ощущается, как постоянная разбитость. Страдает память, трудно концентрироваться на деятельности. Хочется что-то изменить, но сил на это нет. В этом случае советы «полежи, поспи, помедитируй, займись спортом и всё пройдет» не помогут. Лучше обратиться к врачу, например, неврологу. Лишь когда на уровне физики всё ок, можно идти медитировать и приводить в баланс work and life. Самостоятельно или с психологом искать, что сжирает энергию и ресурс. Идти к своим целям. 🔥Гореть на совершение действий, а не выгорать.

В каждый момент времени мы принимаем наилучшее для себя решение. Нет смысла ругать себя, что что-то не получилось, не удалось. Что надо было поступить как-то иначе. При принятии решений мы опираемся на знания и прошлый опыт, на конкретные условия и обстоятельства. Даже если позже решение кажется ошибочным, важно помнить, что в тот момент оно могло быть лучшим из возможных. Наши провалы – не повод для самобичевания, а возможность учиться и расти.