Как я похудела на 5 кг с помощью техники запоминания
В 45 трое детей до пяти лет и ни капли лишнего веса : как держат себя в форме современные голландки
Я мёрзну на скамейке детской площадки, наблюдая как резвиться мой сын. Она делает выпады и приседает, при этом качает коляску и следит за трехлетней дочкой и пятилетним сыном.
Что важнее: калорийность или гликемический индекс? Мнение диетолога
Как обычно, на мои вопросы отвечает врач-диетолог с 25-летним стажем Камилла Тимошенко. Одна моя знакомая, которая похудела на 10 кг считает, что подсчет калорий – это ерунда, гликемический индекс важнее. Что думаете? Кому важно следить за гликемическим индексом? В первую очередь, людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью. Остальным я искренне рекомендую не забивать этим голову. Тем, кто все-таки хочет заморочиться, скажу, что лучше обратить внимание на гликемическую нагрузку. Если,...
Решила повысить уровень энергии и стала проходить не менее 5000 шагов в день. Что изменилось?
Провожать мужа на работу, а самой под одеяло или проходить бодрым шагом заранее намеченный маршрут? Я выбрала второе
Что лучше для похудения: интервальное голодание или частое дробное питание? Мнение диетолога
Рекомендации советской диетологии правильные, но сейчас уже не так актуальны. Дробное, фактически пятиразовое питание в нашем современном ритме очень сложно включить в свою жизнь. А интервальное голодание имеет противопоказания...
Можно ли уменьшить желудок самостоятельно? Мнение врача-диетолога
После публикации статьи Зачем уменьшать желудок с помощью специалистов, если можно сделать это самой? мне стали писать, что желудок уменьшить невозможно. Напомню, я приводила в пример подругу, которая похудела на 10 кг (с 70 до 60). Вместо обычной тарелки она взяла маленькую плошечку и стала есть только из нее каждые четыре часа. Через 30 дней она сказала мне: "Теперь, даже если я захочу, я просто не могу съесть за один присест больше того, что я положила в свою чеплашку". Кстати, перед едой она выпивала стакан воды...