Випассана - это наблюдение ощущений в теле без реакции на них, максимальное внимание на ощущение и попытка вниманием внимать ощущения в теле, видеть их как объекты, будто бы они не имеют к тебе никакого отношения. Там меня из сильнейших болей выкидывало в яркие сочные потоки "энергии", которые ощущались, как горячая вода в позвоночнике, льющаяся вверх от копчика к макушке. (Это вырезки из моих диалогов в сообщениях с теми, кто спрашивает про Випассану). Випассана - полезная эффективная техника тренировки и подготовки внимания-ума к более глубокому проникновению внутрь своей природы. Но это не панацея. Хотя освоить такую технику очень полезно для общего уровня осознанности и повышения объёма Внимания. Если вы готовы упахаться и в краткие сроки освоить навык наблюдения за ощущениями - велком на Випассану. Но будьте готовы к хорошей турбулентности в условиях сильнейших ограничений личности (молчание, отсутствие межличностного взаимодействия, отсутствие источников информации, смартфонов, правильное обильное питание, режим медитаций с 04:00 до 22:00). Эта возможность доступна всем. Она условно бесплатная, преподаётся по всему миру на благотворительной основе.
111 читали · 2 года назад