Медитативное и PIZDETS планирование

🎄 ЦЕЛИ НА ГОД. Вкратце опишу, как я рекомендую это делать - возможно вам будет ценно и воспользуетесь. Я ставлю перед новым годом, но можно в любое время. 1. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ - возможность порадоваться и поблагодарить себя за прожитый год. Выпишите лучшие события, достижения и поблагодарите себя за каждое из них. Если вы ставили цели на год - отдельно похвалите себя за каждый выполненный пункт. Пересмотрите не выполненные - вычеркните потерявшие актуальность. Важные не выполненные цели - очень ценный маркер. Возьмите их на особый контроль, а лучше - разберите со специалистом или запишитесь на обучение. Скорее всего текущий-вы не можете решить эту задачу и вам необходимы перемены и поддержка. 2. ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ - очень важный процесс. Возможно, самый важный процесс года, поэтому рекомендую проводить со специалистом. Особенно если вы умный, все сами умеете и знаете - внешний человек задаст неудобные вопросы и направит внимание в самые темные области, которые сам игнорируешь. Я например уже 3 года ставлю цели с наставником, хотя сам 2 года как веду консультации по целеполаганию. Именно постановка целей - первая и важнейшая практика марафона Медитативный движ, без которой не имеют большого смысла любые другие действия. Если не хотите работать со специалистом - попробуйте мою медитацию на постановку годовых целей 📑 Как я работаю с целями - описывал в нескольких постах, начиная отсюда. Для фиксации и работы в течении года у меня есть рабочая таблица по целям. 😍 Подойдет, если вы любите планирование и эксель (гугл таблицы) так же как я :) Или участвуете в марафоне Медитативный движ. Я заполнил пример тестовыми данными и комментариями. Однако этот инструмент работает только в умелых руках с правильными целями, поэтому будьте внимательны. Ниже описание листов ЛИСТ 1 (2026) A эмодзи - сфера жизни B Цель на год, записанная по SMART t.me/.../54 C Количественное значение достижения этой цели D (сворачивается) - сумма распределения цели по месяцам, для контроля E Количественное фактическое выполнение цели F То же в процентах G-L Детализация на январь G Реальное выполнение цели на Январь цвет 💚/💛/❤️ в зависимости от % выполнения H Цель на январь, в единицах измерения основной цели (фиолетовый стобец) I - L - цели на неделю пишутся комментарием к ячейке, а число - процент выполнения + Для удобства недельные цели можно свернуть Далее аналогично по месяцам и неделям до конца года ЛИСТ 2 (Задачи) A Срок выполнения B Проект, например для какой задачи или сферы жизни, если важно разделять C Название задачи D Максимально подробное описание результата E Процентное выполнение результата 💚 Зеленым подсвечиваются выполненные на 100% задачи ❤️ Красным - задачи, по которым срок прошел а выполнение не на 100 💛 Желтым - задачи на ближайшие 3 дня, из них жирным на сегодня Более поздние задачи обычным шрифтом

🧘‍♂️ Что такое МЕДИТАТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ? 🌿 Недавно, сидя утром в тишине с чашкой любимого чая, я осознал, что являюсь автором медитативного планирования. Идея совместить интуицию и логику не нова - она настолько естественна и логична, что наверняка подобное было до меня. А я со своей айтишной дотошностью, чайной философией и предпринимательским бэкграундом просто упаковал это в понятную и удобную для применения форму, как делаю с чаем. ☯️ Это объединение восточного и западного подхода к жизни - спокойная продуктивность, целеустремленное и приверженное движение по своему истинному пути и получение невероятных результатов во благо всех живых существ. Проходит это так. Вы садитесь в приятном, красивом и спокойном месте с чашкой особенного чая, который с любовью выбран именно для вашего запроса и состояния, а может быть с каким-то другим напитком, или просто так. Ничего не надо делать, и через несколько глотков вам уже спокойно и хорошо. И сразу понятно, что на самом деле важно в жизни. Остается только подробно сформулировать и записать как к этому прийти, дать себе обещания, и начать действовать. 🧠 С точки зрения логики результат — четко сформированная группа самых важных целей по системе SMART и детальная дорожная карта их достижения, включая собственные перемены, с понятными метриками, дедлайнами и критериями успеха. Бонусом вы получаете баланс между надо и хочу, ваши планы наполняются смыслом, каждый день - радостью и смыслом, а ответственность начинает распространяться на заботу о себе, главном человеке в вашей жизни. 🔮 С точки зрения интуиции — вы осознаёте свою истинную цель, смысл жизни, икигай, и подключаетесь к бесконечному источнику энергии и возможностей для его реализации. А ещё добавляется структурность, последовательность и системность, чтобы мечты из абстрактных картинок превращались в конкретные, достижимые действия. ⚡️ Даже один сеанс медитативного планирования способен перезарядить энергией и направить к новым целям! Очень эффективно использовать эту практику в начале нового жизненного цикла — будь то год, проект, новые отношения или смыслы. 🤕 Но наибольшая польза от неё когда чувствуешь что потерялся или выгорел, зашел не туда или бьёшься головой об одни и те же грабли. Я прошёл именно этот путь. Было тяжело, но иначе оттуда не вылезти - не верьте тем, кто обещает волшебную таблетку и легкий путь. До сих пор не легко, но это посильная нагрузка, с которой приятно справляться, а результаты вдохновляют и радуют. Медитативное планирование - не просто очередной список дел на год, а живой и вдохновляющий путь с картой и компасом, с которыми есть силы и смысл вставать по утрам и жить свою лучшую жизнь. 🎯 Я веду медитативное планирование с 2024 года, а практику зимнего солнцестояния — с 2022. Они дали ощутимые результаты как мне лично и десяткам тех, кто шел этим путем вместе со мной. Отзывы можно почитать 👉 в комментариях к этому посту 🌟 Я провожу эту практику в разных форматах: - Индивидуальная и офлайн на 2 часа самая эффективная на мой взгляд. Мы сможем поговорить конфиденциально и откровенно, я подберу чай именно для вас, подстроюсь под ваш темп, задам более точные вопросы и подберу самые эффективные практики. Аналогично можно онлайн, если решить вопросы со стабильной связью, спокойным уединением и вкусным напитком - Групповая на 2-3 часа позволяет поделиться после сеанса, что создает эффект нетворкинга, синергии и - Корпоративная для команды. Это возможность поставить общие цели, наполнить их смыслом с учетом совместного виденья и ощущения, сонастроиться, стать заодно, договориться про общие метрики и единство работы. - Встраиваю в тренинги, практики, провожу семинары и лекции. Например мой цикл Солнечные практики, включающем зимнее солнцестояние, с которого всё началось 💰 Лучшая инветиция - инвестиция в себя. Начните путь со мной. Напишите мне если готовы к переменам - расскажу подробнее и запишу на сеансы