Здоровье и спорт

Современный ритм жизни требует от нас высокой продуктивности. Постоянные дедлайны, многозадачность, видеоконференции, бесконечные сообщения в мессенджерах — всё это истощает не только тело, но и ум. Особенно это ощущают люди после 35 лет, когда организм становится менее выносливым, а перегрузки — более ощутимыми. И именно в этом возрасте особенно важно не только работать эффективно, но и уметь вовремя останавливаться. Один из простых, но крайне действенных способов сохранить здоровье и работоспособность — регулярные короткие перерывы в течение рабочего дня...

Весна — время обновления не только природы, но и нас самих. После долгой зимы с плотной пищей, малой подвижностью и нехваткой витаминов организму требуется «перезагрузка». Но это совсем не означает, что нужно срочно садиться на строгую диету или проводить агрессивные чистки. Весенний детокс может быть мягким, вкусным и безопасным — достаточно лишь внести в рацион правильные продукты. В этой статье мы расскажем, как естественным образом поддержать работу печени, кишечника, почек и кожи — главных органов детоксикации — с помощью доступных продуктов...

В современном мире, где информационный поток несравненно выше, чем когда-либо прежде, сохранение ясного ума и остроты памяти становится важным вопросом для всех, особенно для тех, кто стремится сохранить свой ум в старших возрастах. Различные упражнения могут оказаться эффективным средством поддержания умственного здоровья и прояснения памяти. 1. Физическая активность и умственное здоровье Физическая активность не только поддерживает физическое здоровье, но также оказывает положительное воздействие на умственное состояние...

Давно было известно, что лучшие «лекарства» – это те, что природа дала нам. Сегодня можно часто слышать, что некоторые продукты помогают от того или иного недомогания. Однако что касается тех, которые...

Тем, кто серьезно занимается своим здоровьем и постоянно проводит время в движении (или ходит на тренировки), очень пригодиться пульсометр для фитнеса. Зачем он нужен, и какой от него прок? Прибор помогает контролировать свое состояние при регулярных занятиях физкультурой. Повторы упражнений и увеличение нагрузок должны строго контролироваться, иначе организму можно причинить вред! Если раньше различные тренажеры и приспособления типа приборов для постоянного контроля состояния использовались только...

Посещение спортивного зала – отличная тренировка для тела и души. Развиваются не только мышцы, но и сила воли. Это прекрасно, усилия обязательно будут вознаграждены: скоро в зеркале появится приятный силуэт… Но все ли в порядке будет с кожей? Это зависит исключительно от вас! Дело в том, что многие так сосредотачиваются на физических нагрузках, что напрочь забывают о косметических помощниках. Берут первые попавшиеся средства, а то и вообще отправляются на очередное занятие без них. В итоге приходится потом бороться с высыпаниями, тусклым цветом и другими проблемами...