IzMyLongБежит

#izmylongбежит 🏃‍♀️ Женя Волкова Совмещает несовместимые вещи. Например, занимается тремя видами спорта, которые друг друга взаимоисключают. У неё много разных интересов и друзей. При этом на Измайлонге она стабильно бегает в одной группе, верховодит в ней и активно общается во время длительной. Узнали Женю? 🔸 Женя, привет! Расскажи о себе. Меня зовут Женя Волкова. Для друзей – Волчик или Волк. По образованию я фотохудожник и оператор. Сейчас я снимаю много разного: репортажи, постановочные фотосессии, заказы для маркетплейсов. Вместе с этим я администратор в фитнес-клубе и курьер. Работала детским тренером по капоэйре и теперь планирую поступить в педагогический и физкультурный институт, чтобы выучиться на тренера. 🔸 Как узнала про Измайлонг? На канале «Бег Вреден» выложили видео про Измайлонг. Я посмотрела его и решила прийти, чтобы попробовать, как это – бегать длительную не в одиночестве. И меня затянуло! 🔸 Почему ты ходишь на наши пробежки? Они развивают дисциплину – надо просыпаться в воскресенье в 6 утра. Очень люблю группу 6:30 и её постоянных участников: ребята запоминают мои «подкасты» и делятся своими историями. У нас сложилась очень тёплая атмосфера. 🔸 Пробовала волонтёрить на Измайлонге? Моя почти постоянная должность – пейсер группы 6:30, и она мне нравится. Однажды я зашла в чат Измайлонга и увидела, что нет второго пейсера на темп 6:30. Решила попробовать. И осталась. В этом темпе я могу бежать долго и спокойно, ну и компания классная. 🙂 🔸 Когда и как начала бегать? В 2017 году я работала фотографом в детских лагерях и решила, что мне надо быть везде. Пять мероприятий в разных локациях в радиусе нескольких километров? Конечно, да! После двух недель в таком ритме меня спасал только друг-мануальщик, а ещё я поняла, что пора начинать бегать. Но приступила только в конце 2019 года. На карантине бегала по лестнице и комнате. Первая двухчасовая длительная состоялась в квартире. 😀 🔸 Главное результат или удовольствие? 50 на 50. Я стараюсь вписывать результат в удовольствие. Сейчас не гонюсь за скоростью, готова бегать долго: главное – уложиться в лимит времени дистанции и получить удовольствие. Желательно ещё улучшить свой предыдущий результат. 🔸 Самая яркая история, связанная с бегом. Мой первый официальный забег. Я хотела сбегать 21,1 километра в 2021 году. Купила слот на Московский полумарафон, но его отменили. Я расстроилась, что магии цифр не случится, но друзья из Вологды написали, что у них есть полумарафон в декабре. И магия случилась! 21,1 в 21 год при температуре на улице -21. 🔸 Если бы нельзя было бегать, чем бы заменила? У меня есть ещё капоэйра и пауэрлифтинг. В капоэйре даже если ты прикован к кровати, то можешь развиваться: в истории, музыке, понимании тренировок. А вообще я бы читала, смотрела сериальчики и фильмы. 🔸 Что для тебя бег? Помогает ли он в жизни? Для меня бег – это свобода, жизнь, терапия, способ познакомиться и подружиться с новыми людьми: на финише, в хостеле или помогая кому-то начать бегать. 🔸 Как удаётся уместить в 24 часа бег, работу, личную жизнь и сон? У меня две работы, одна подработка и три вида спорта. Совмещаю я это со скрипом. Мне помогает дисциплина и понимание, чего я хочу и зачем. Ещё терпение, сила воли и желание успеть взять максимум от жизни. 🔸 Как близкие относятся к увлечению бегом? Считают ли беганутым? Они его не понимают, но смирились. Мама приезжает на мои старты. На Московском марафоне она ждала меня на Цветном бульваре, а потом на финише. Друзья тоже поддерживают меня на забегах, а после них мы идём в бургерную. 🙂 🔸 По какому вопросу к тебе можно обратиться за помощью/советом? По вопросам питания, тренировок, комбинации несовместимых видов спорта, фото или видео, тренировке детей, работе с людьми, книгам, мультфильмам, мюзиклам, Формуле 1... В общем, по очень многим темам. 🙂

#izmylongбежит 🏃‍♀️ Юлия Миронова Трейл-, свим- и каникросс-раннер, которому опасно не бегать. И это ещё далеко не все, что можно узнать из интервью про Юлю. Знакомимся! 🔸 Юля, привет! Расскажи о себе. Привет, меня зовут Юля. Я одновременно и препод, и студент. Преподаю и руковожу направлением дизайна интерфейсов в колледже при РГХПУ им. Строганова. С этого года учусь на разработчика IT-продуктов ради академической карьеры в области машинного обучения. Вышло это почти случайно: я травмировалась, не бегала месяц. Первое сообщение тренеру после перерыва было: «Кажется, я снова могу бегать, а ещё я поступила в универ». И это достаточно полно меня характеризует. 🔸 Как узнала про Измайлонг? По-моему, я всегда знала про Измайлонг. Как интроверту, мне нужно было привыкнуть к идее бега в группе, и это заняло какое-то время. 🔸 Почему ты ходишь на наши пробежки? Потому что не очень люблю бегать длинное в одно лицо, а когда бежишь медленно, то и 10 километров – длинное. Плюс регулярность Измайлонга дисциплинирует, ну и арбузики уан лав. 🔸 Пробовала участвовать в организации Измайлонга? Да, была пейсером в арбузной группе. 🔸 Когда и как начала бегать? В юности занималась спортивным ориентированием. В какой-то момент начало тошнить от бега, и до сих пор не убеждена, что это прошло. 🙂 🔸 Бег по асфальту или по грунту? Предпочитаю бег по грунту. Но на трейловых забегах всегда очень жду асфальтовые участки. 🔸 Какой трейл тебе запомнился больше всего? В Норвегии, в Тромсё. Он был первым, и я к нему готовилась с мыслями: «Только я пойду пешком в гору, я никчёмный бегун». И очень удивилась, когда таких как я, идущих в гору, оказалось большинство. С тех пор я все поняла про трейлы и полюбила их. 🔸 На что обращаешь внимание, когда встречаешь другого бегуна на пробежке? На кроссовки. Трейловые или асфальтовые? И на приветствие. Люблю обмен приветствиями даже с незнакомыми бегунами, очень поднимает настроение. И становится не так важно, какие кроссовки на бегуне. 🔸 Что для тебя бег? Помогает ли он в жизни? Мне просто-напросто опасно не бегать, может накопиться много лишней энергии. 🔸 Как близкие относятся к увлечению бегом? Считают ли беганутой? Очень удобно иметь несколько хобби, тогда никому и в голову не придёт повесить на тебя только один ярлык. А поскольку я увлекаюсь ещё собаками (и спортом с ними) и горными лыжами, то «беганутая» звучит неполноценно. 🔸 Расскажи про забеги с собаками. Любимые забеги – те, где можно участвовать с собакой. Например, Extreme Dog Trail. Дистанция всего около 4,5 километра, но на все деньги. На трассе порядка 30 естественных и искусственных препятствий. Как правило, от бегуна справка не требуется, а вот собаке нужно предъявить ветпаспорт и пройти ветконтроль. Ещё нужна шлейка и специальный поводок-потяг, а также отдельная машина, потому что собака потом очень грязная. Бегун тоже, но с этим попроще. 🔸 С собакой бегать легче или наоборот? Обученная тянуть собака прилично добавляет к скорости. У топовых спортсменов темп – из трёх минут на километр, а мировой рекорд в каникроссе на 5 километров – 12:37. При этом амуниция играет большую роль: важен вектор усилия собаки, обычный пояс на талию тут не подойдёт. 🔸 Ты приходишь на наши пробежки с собакой? На каникросс-стартах принят раздельный старт с интервалом секунд в 30, так как человек вместе с собакой представляет собой довольно громоздкую конструкцию: нужно 5-6 метров для комфортного бега. Отчасти поэтому я не беру собаку на Измайлонг. Ну и ещё есть люди с боязнью собак или аллергией. 🔸 По какому вопросу к тебе можно обратиться за помощью/советом? Советы давать люблю, поэтому лучше не открывать этот ящик Пандоры. А если серьёзно – много по каким вопросам могу подсказать, особенно владельцам собак, например.

#izmylongбежит 🏃‍♂️ Андрей Лепестов Нашего сегодняшнего героя мы видели на Измайлонге буквально пару раз, зато часто видим его в чате – там он совсем не похож на интроверта, которым сам себя называет. Ещё он говорит, что за 1 000 000 долларов мог бы отказаться от бега. Ведь есть ещё лыжи! 🙂 🔸 Андрей, привет! Расскажи о себе. Зовут меня Андрей Лепестов. В детстве и юношестве плотно занимался биатлоном – добежал до сборной Москвы и звания кандидата в мастера спорта. Один сезон даже тренировался вместе с Максимом Цветковым (бронзовый призёр зимних Олимпийских игр. – Примечание редактора). Я не стал профессионально заниматься спортом и пошёл учиться на инженера. Прошёл карьерный путь от практиканта до технического директора IT-компании. Параллельно стараюсь держать в форме тело и дух – без спорта у меня мир в серых тонах. 🔸 Как узнал про Измайлонг? В 2017 году я стал жить недалеко от Измайловского парка, где познакомился с Димой Дьяченко. Мы вместе бегали, и он уже тогда думал о том, чтобы собирать компанию на длительных пробежки, чтобы не было скучно бегать в одного. Я пробежал Московский марафон за 3:39, после чего немного выпал из спорта. Вернулся к тренировкам в парке в 2020 году, и оказалось, что Измайлонг – огромное беговое комьюнити – уже существует. 🔸 Почему ты ходишь на наши пробежки? Хожу сильно реже, чем хотелось бы: мой график тренировок – это либо пять утра, либо десять вечера. А так, в первую очередь, потому что Измайлонг – это большой клуб с общими интересами: можно провести качественную тренировку, от души наболтаться о своём любимом хобби, узнать новых людей, себя показать, найти мотивацию и новые цели. Даже такой интроверт, как я, любит такое. 🙂 🔸 Пробовал участвовать в организации Измайлонга? Один раз был пейсмейкером. Решился спонтанно: увидел пост, что не хватает пейсера. Я точно знал, что в этот день приду на пробежку, поэтому записался. Всё было классно: я получил позитивный опыт и словил много респектов от группы. Для себя нашёл две причины, почему вписался в эту авантюру: во-первых, так я точно не схалтурю на длительной, во-вторых, выполню социально полезную функцию и получу за неё свою порцию дофамина. 🙂 🔸 Когда и как начал бегать? Когда мне было 11 лет и я прогуливал школу, то не придумал ничего лучше, чем зайти на лыжную базу и записаться в секцию лыжных гонок. Спасибо моему первому тренеру Роману Борисовичу Анюхину, который дал мне спортивную и воспитательную базу! 🔸 Самая яркая история, связанная с бегом. В 2008 году я был на сборах на базе Врево. Мы бежали длительную и встретили медвежат. Сильные и смелые спортсмены, в том числе я, разглядывали медвежат и думали, как бы их погладить. Хорошо, что нашёлся один более разумный человек, который предположил, что где-то рядом мама-медведица и она надерёт нам жопки. Спустя 0,001 секунды размышлений всё наше лыжное стадо бежало в обратном направлении, устанавливая личные рекорды. Откисали мы потом очень мучительно. 🔸 Как удаётся уместить в 24 часа бег, работу, личную жизнь и сон? Тяжело, но без тренировок обычно получается еще тяжелее, потому что нет подпитки и разгрузки. Сейчас мой график определяет ребёнок: он встаёт в 6 утра и ложится в 9 вечера. Обычно время на свои дела и тренировки появляется после его отбоя. Рекордно поздняя тренировка была в этом году на лыжах на Волкуше: я стартовал в 23:30, а закончил в 1:00. Самая ранняя была в 3:30 утра. 🔸 По какому вопросу к тебе можно обратиться за помощью/советом? По жизни я дилетант широкого профиля, поэтому могу рассказать достаточно много полезного. Вот несколько тем, на которые я могу болтать полдня: телефония и разработка программного обеспечения для неё, автоспорт, лыжные гонки и биатлон, трейдинг, автомобили, медицина и, конечно же, обсуждение методик тренировочного процесса.