Психология

По статистике Московской службы психологической помощи, чаще всего москвичи обращаются за неотложной психологической помощью по номеру 051 по вопросам, связанным с потерей смысла жизни. Это философская проблема, решить которую не так уж и просто. Что делать, если вы потеряли смысл жизни, и почему вопрос его поиска так сильно беспокоит людей, «Вечерняя Москва» обсудила с экспертами. На сегодняшний день не только в Москве, но и во всем мире есть ощутимый кризис смыслов и конфликт самоидентификации...

Психиатр из США Дэниел Амен рассказал о новом тренде в социальных сетях — принятии душа в темноте. Он объяснил, как снижение визуальной нагрузки во время душа помогает уменьшить стресс и активировать режим отдыха. По его словам, свет «сильно влияет на мозг», и это воздействие происходит через путь, который соединяет глаза с биологическими часами мозга — супрахиазматическим ядром. — Яркий свет и синий цвет сигнализируют организму, что надо просыпаться, стимулируя выработку кортизола и снижая уровень мелатонина...

Яркое освещение в доме может помочь снизить проявление осенней хандры, вызванной недостатком солнечного света. Об этом рассказали в пресс-службе Минздрава Московской области. Заведующая психоневрологическим отделением Красногорской больницы Марина Саунова отметила, что недостаток солнечного света снижает выработку серотонина, а избыточная выработка мелатонина повышает сонливость и вялость. В этих условиях психика человека испытывает нехватку энергии и эмоциональной поддержки. Врач добавила, что в подобных условиях необходимо создать ощущение тепла и света...

Осень после сорока ощущается иначе, чем в двадцать. Это не просто сезонная хандра из-за дождя и короткого дня — это встреча с экзистенциальными вопросами на фоне гормональных перестроек, накопленной усталости и переоценки жизненных приоритетов. Когда листья опадают, а световой день сокращается, многие сталкиваются с глубоким эмоциональным спадом, который отличается от обычной осенней грусти. Почему именно этот возраст делает людей уязвимыми к депрессии и как выбраться из состояния, когда кажется,...

Многие люди осенью сталкиваются с ухудшением настроения, утомляемостью и отсутствием энергии. Как определить, является ли это простой сезонной хандрой или признаками развивающейся депрессии, рассказали эксперты. Главное различие состоит в длительности и тяжести проявлений. Хандра обычно кратковременна, сопровождается колебаниями настроения и эпизодическими всплесками энергии. Человек сохраняет интерес к повседневной жизни и способен справляться с обязанностями, несмотря на временное ухудшение самочувствия...

10 октября во всем мире отметили День психического здоровья. Эта дата для психиатров — повод напомнить о необходимости обращения за помощью при появлении первых признаков депрессии. Сегодня депрессия — самое распространенное психическое расстройство в мире. По данным Института психологии РАН, 39 процентов россиян имеют его симптомы. «Вечерняя Москва» разбиралась с экспертами, как со временем менялись наши представления о заболевании и можно ли его вылечить. «…Эта жизнь проходит за небольшой отрезок времени...