КАК ДЕЛАТЬ МЕДИТАЦИЮ БЕЗ ОШИБОК

ПОЗИЦИЯ “Я ВСЕ ЗНАЮ” 15 лет опыта в кратком гайде “Досадные ошибки, которые мешают и новичкам, и тем кто практикует давно”. Проверьте себя на скрытый застой в практике и склонность к “духовному пенсионерству”. Какие признаки отмечаете в себе? Типичные мысли и самоощущение в позиции «я всё знаю»: ✅ Поставьте галочки, если вам приходили такие мысли: 🔲 - «Это для новичков, мне такие простые вещи не нужны» - снисходительность 🔲 - «Этот наставник ничего нового обо мне не скажет» - не готовность...

15 лет опыта в кратком гайде “Досадные ошибки, которые мешают и новичкам, и тем кто практикует давно”. Часто мы садимся в практику с очень смутным пониманием зачем мы это делаем. В голове обычно сумбурные мысли: успокоиться, сейчас все так делают, можно отключиться от забот, медитация - это эффективно. Зачем вам практика? Какова цель? Если у вас нет цели, ради чего вы медитируете, то это как завести мотор в машине и никуда не ехать. Да, шумит, дребезжит, но всё без толку. Простые рекомендации, как определить цель вашей практики: 1...

15 лет опыта в кратком гайде “Досадные ошибки, которые мешают и новичкам, и тем кто практикует давно” НЕПРАВИЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ДИСКОМФОРТУ В ПРАКТИКЕ Вот что очень часто происходит, когда мы садимся медитировать. Садимся ровно, закрываем глаза, настраиваемся. Первые минуты все идет хорошо… Но через какое-то время начинает ощущаться напряжение в спине или плечах, немного тянет колено или затекает нога… И внутри появляются два голоса: В итоге вся практика превращается в борьбу с телом, с ощущениями и с самим собой...

15 лет опыта в кратком гайде “Досадные ошибки, которые мешают и новичкам, и тем кто практикует давно”. Чек лист по 30 ошибкам в практике мы с большой любовью собрали для единомышленников на Пути! Больше чем по 19 тысяч часов индивидуальной практики медитаций у наших опытных инструкторов, и больше 25 тысяч людей прошедших у нас обучение за последние три года, внесли свой вклад в эти практические советы! 💎 Валерия тщательно подготовилась к практике: приглушила свет и устроилась на любимом мягком коврике, сложив ноги по турецки...

15 лет опыта в кратком гайде Чек лист по 30 ошибкам и ловушкам в практике мы с большой любовью собрали для единомышленников на Пути! Он обладает большой ценностью, так как в этих материалах учтен не только опыт тысячелетних знаний, но и наш конкретный опыт нескольких десятков лет личной практики в ретритном центре и ее преподавания современным людям по всему миру. Больше чем по 19 тысяч часов индивидуальной практики медитаций у наших опытных инструкторов, и больше 25 тысяч людей прошедших у нас...