Мэй Маски и Илон Халдеман

АЙСБЕРГ ЗЛОСТИ Злость крайне редко бывает контактным чувством. Чаще всего злость - покрывающее чувство, которое защищает от переживания других менее выносимых чувств: жалость, бессилия, отчаяние, печаль, нежность, любовь. Зависит от того, как была устроена личная история человека. Злость появляется мгновенно и перекрывает весь экран и то чувство, которое она перекрывает, не успевает осознаваться. На поверхности остается только злость... . Автор: Полина Гавердовская Каждый человек, имеет право на любые эмоции. Вопрос только в том, как мы сами с ними справляемся. Сейчас я имеею ввиду больше про негативные эмоции. Например, мне комфортно, когда вокруг меня атмосфера добра и света. Тогда я испытываю какую-то удовлетворенность, уверенность в себе, ощущаю себя новой и живой. И по своему характеру я очень спокойный, уравновешенный и мягкий человек. Стараюсь "сглаживать углы" юмором, не провоцировать конфликтов и вообще не люблю агрессию, особенно злость и любые ее проявления.. Естественно в моей жизни происходят споры, ссоры, те же конфликтные ситуации, стрессы.. И что я при этом чувствую? При взрыве отрицательных эмоций я чувствую, будто на меня давят и угнетают мое душевное равновесие. У меня нет потребности в отрицательных эмоциях, конфликты я не ищу и оказавшись в них, испытываю какой-то дискомфорт. Может мой тон в этот момент и не самый мягкий, но я позволяю себе высказывать недовольства и при этом мое внутреннее состояние ровное, спокойное. Хотелось бы разобраться, что происходит с организмом при гневе и злости? Гнев приводит к сужению кровеносных сосудов, повышению частоты пульса, кровяного давления, учащенному сердцебиению, также он повышает уровень цитокинов (молекул, которые вызывают воспаление), что повышает риск возникновения артрита, диабета и рака. Уровень сахара в крови при гневе падает, при этом у человека снижается настроение. Гнев — это нормально, но с ним постоянно приходится работать. Если случаются часто плохое настроение в результате постоянных стрессов, злость и раздражение - это может привести к изнашиванию и возможно, к разрывам стенок артерий. Обычно перед ссорой хотя бы у одного партнера есть некое стартовое настроение — проблемы на работе, нагрубил коллега, пришел голодный с работы, и так далее и тому подобное. Вряд ли в такие моменты мы задумываемся о том, в каком настроении сейчас пребываем. Поэтому, чтобы лучше справляться со стрессом, регулярно занимайтесь физической активностью, учитесь техникам расслабления или обратитесь за консультацией к психотерапевту. #НатальяЕрцкина #конфликт #гнев #злость #чувства #эмоции #уровеньсахаравкрови #психотерапевт #техникирасслабления #консультация

Словарь основных терминов из психологии: Пожалуй, одно из самых частых явлений современного общества— Фаббинг. 🌼ФАББИНГ🌼 Злоупотребление гаджетами, проявляющееся в постоянном отвлечении на свой девайс в процессе разговора с собеседником. 🌼АФФИЛИАЦИЯ🌼 Простая человеческая потребность в общении, дружбе, в обществе других людей. 🌼ЭФФЕКТ РОЗЕНТАЛЯ🌼 (Он же эффект Пигмалиона) Данный феномен основан на 2 принципах. Первый заключается в том, что люди на подсознательном уровне ведут себя так, как от них ожидают. Второй принцип состоит в том, что человек, уверенный в чем-либо, истолковывает происходящее так, чтобы это подтверждало его убеждения. К примеру, начальство, считающее своих работников бездельниками и неумехами и первоначально настроенное на негативные результаты, получает именно таких подчиненных. 🌼АВТАРКИЯ🌼 Состояние, при котором человек ощущает душевное удовлетворение. 🌼АССЕРТИВНОСТЬ🌼 Очень важное в современном мире свойство личности, подразумевающее уверенное и достойное поведение при отстаивании своих интересов без ущемления при этом прав других людей. Например, человеку по телефону предлагают услугу, в которой он не нуждается. Неправильным будет ответ с оскорблением или грубостью: «Отстаньте! Мне некогда!» Ассертивным: «Спасибо за предложение. Мне это не нужно». 🌼ИНСАЙТ🌼 Это состояние, когда человек неожиданно находит решение проблемы. Главной особенностью инсайта является именно внезапное озарение. Так, человек, отойдя от анализа ситуации, раздумий и занимаясь посторонними делами, неожиданно понимает, как решить проблему. 🌼КАТАРСИС🌼 Эффект после пережитых чувств, когда происходит эмоциональная разрядка, уходит напряжение. По сути это душевное облегчение после выплескивания эмоций. Например, человек страдал, испытывал злость по какой-либо причине, а после того, как он проплакался, негатив ушел, возникло желание простить. Это и есть катарсис. 🌼КОНФОРМНОСТЬ🌼 Под влиянием одного или нескольких людей и общества в целом человек склонен изменить свое первоначальное мнение или поведение. Это и есть конформность 🌼ОБСЕССИЯ🌼 Это состояние, при котором у человека спонтанно возникают навязчивые мысли и идеи, сложно поддающиеся контролю. 🌼ЭФФЕКТ БАРНУМА🌼 (эффект Форера) Склонность человека описания личности воспринимать как полностью достоверные, которые касаются конкретно его. Яркий пример — люди, верящие в гороскопы. 🌼ЛОКУС КОНТРОЛЯ🌼 Приписывание своих успехов и неудач в жизни внешним факторам или собственным способностям. Так, человек либо все сваливает на обстоятельства извне, либо возлагает ответственность на себя. 🌼АФФЕКАЦИЯ🌼 Проявление какого-либо чувства или настроения в преувеличенной форме. Для такого поведения характерны чрезмерная пафосность речи, неестественные и показные жесты. 🌼АЛЕКСИТИМИЯ🌼 Дословно с древнегреческого термин переводится как «без слов для чувств». Иными словами, это состояние, при котором человек не может словесно выразить переживаемые эмоции. 🌼РИГИДНОСТЬ🌼 Ригидностью называют неспособность человека поменять свои устои и привычки, даже когда этому потворствует ситуация. Например, ригидные люди отказываются поменять свою точку зрения, если узнают новые факты, которые доказывают, что она неверна. 🌼КОНГРУЭНТНОСТЬ🌼 Если человек способен точно озвучить и выразить свои реальные ощущения и эмоции, которые он испытывает, то его можно назвать конгруэнтным. Другими словами, это соответствие ощущений и переживаний словам, жестам, мимике. https://adme.media/articles/18-redko-upo… Источник AdMe.Media Фото: © Friends / Warner Brothers Television, © I Love Lucy / CBS© Liar Liar / Imagine Entertainment, pixabay