Руководство по работе с завистью

Мы уже касались этой идеи, но она настолько важна, что стоит на ней остановиться подробнее. Очень часто то, чему мы завидуем в других, является отражением наших собственных неудовлетворенных потребностей, скрытых желаний или нераскрытого потенциала. Зависть в этом смысле – как компас, указывающий на то, что для нас действительно ценно, чего нам не хватает для полного счастья или самореализации. Когда вы ловите себя на зависти, не спешите ее подавлять или ругать себя. Вместо этого задайте себе несколько вопросов: Используйте свою зависть как диагностический инструмент...

Не всегда легко понять, что негативное отношение другого человека вызвано именно завистью. Завистники редко признаются в своих истинных чувствах, а их поведение может быть замаскировано под "дружескую критику", "заботу" или даже "помощь". Однако есть некоторые признаки, которые могут указывать на то, что перед вами человек, испытывающий к вам неконтролируемую зависть и, возможно, готовый применять деструктивные методы. Вот на что стоит обратить внимание: После общения с таким человеком вы часто чувствуете себя опустошенным, уставшим, сомневающимся в себе, как будто из вас "вытянули энергию"...

Первый и, пожалуй, самый важный шаг на пути к управлению завистью – это ее честная и беспристрастная диагностика. Невозможно лечить болезнь, не поставив правильный диагноз. Точно так же невозможно работать с завистью, не признав ее наличия и не поняв ее специфических проявлений именно в вашей жизни. Почему так стыдно признаться в зависти? Социальные установки и внутренние барьеры. Прежде чем мы перейдем к конкретным техникам диагностики, давайте коснемся одного очень важного момента, который часто мешает нам быть честными с собой, – это стыд...

Казалось бы, в близких отношениях должно быть меньше всего поводов для зависти. Но на практике это не всегда так. Есть несколько причин, почему именно здесь это чувство может расцвести пышным, хоть и ядовитым, цветом: Один из самых трагичных и сложных вариантов – это зависть родителей к собственным детям. Казалось бы, это противоречит самой природе родительской любви. Но, к сожалению, такое случается. Часто это происходит, когда родители сами не реализовали свои мечты, когда их жизнь была полна трудностей и лишений...

Можно сказать, что есть зависть здоровая, конструктивная, и зависть патологическая, разрушительная. Или, если хотите, уместное чувство и неуместное, рациональное и иррациональное. Как, например, легкое раздражение может быть здоровым проявлением гнева, сигнализирующим о нарушении наших границ, в то время как лютый, неконтролируемый гнев – это уже нечто патологическое. Так же и с завистью. Возможно, вам покажется странным само словосочетание "здоровая зависть". Ведь мы привыкли воспринимать зависть как нечто исключительно негативное...

Что мы чувствуем, когда завидуем? Когда мы испытываем зависть, это редко бывает одна-единственная эмоция. Чаще всего это целый букет: Иногда все эти эмоции переплетаются так тесно, что сложно выделить что-то одно. Человек, одолеваемый завистью, может испытывать сильный внутренний дискомфорт, аж до скрежета зубов. Чтобы понять природу зависти, нам нужно заглянуть в далекое прошлое. В древние времена, когда наши предки жили в условиях дикой конкуренции за выживание, зависть выполняла важную видосохраняющую функцию...