Причины ожирения. Лишнего веса. И что с этим делать? Сжигать, многие сейчас подумали и как можно скорее. Но это в корне не так! Нужно получать от процесса удовольствие и начать жить внедряя постепенно новые привычки в свою жизнь. Почему же человек толстый и жирный? Тут все очевидно, он имеет следующие привычки: 1. Отсутствует физическая активность!2. Готовая и переработанная еда с с большим количеством соли, трансжиров, быстрых углеводов. 3. Нет времени на приготовление и закупку еды, а также сервировку стола. 4. Очень высокая доступность любой готовой еды на улице, идешь и постоянно что то ешь или пьешь! Очень активное развитие полуфабрикатов и фастфуда. 5. И к сожалению люди с лишним весом и подобными привычками воспитывают детей с ожирением - пищевое поведение , цепочка!!! 💡☝️Но хочу сказать, что пропаганда похудения ужасно влияет на развитие ожирения: 🤣Как бы грустно не звучало, но развитие Пп, ЗОЖ и т. д. Толкает людей к постоянным ограничениям, диетам, марафонам, а это ведет к срывам и снова набору веса. 🫶очень много быстрых курсов обучения нутрициологоии и диетологии, рождает некачественных специалистов по снижению веса. Особенно ярко в фитнес индустрии. Марафоны выпускают БЛОГЕРЫ с РПП, БУЛЛЕМИЕЙ, анорексией, модели, певицы, визажисты. Результата от этих методов - это резкое похудение, а потом возврат сброшенных кг и даже с плюсом.Все по кругу и люди уже не верят, что можно похудеть и при этом не голодать и не напрягаться в спорт зале. ☺️ПП И ЗОЖ-продукты на самом деле не так полезны! Например ПП : батончики с кокосовым сахаром и белковый торт не несут никакой пользы, лучше съесть салат с рисом и рыбой, а в течении дня быть активным. 👏Либо черное, либо белое! Вы либо худеете жестко, либо едите все без контроля. Баланса нет! А именно он и приведет к стабильному снижению веса и без набора в дальнейшем. 😝Странные методы ПП И ЗОЖ: БАДЫ, МАРАФОНЫ, ИНТЕРВАЛЬНОЕ, КЕТО, ДЕТОКСЫ, БИОХАКИНГ. Почему? Всем же нужно быстро похудеть! Никто не хочет ждать и целую жизнь следовать каким-то правилам. А получив результат не знаем как его задержать и остановить, так как происходит возврат к своему питанию и своим привычкам. И потом - снова набираем вес. Я учу рациональному питанию из простых и доступных продуктов, меняя привычки вы худеете и начинаете жить жизнью стройного человека. https://t.me/psybodybalance Переходи. Тут психология, нутрициология.
1 год назад