44 секрета японцев для сохранения здоровья

В японской культуре отношение ко сну на рабочем месте кардинально отличается от большинства западных стран. Там это не признак лени, а часть корпоративной культуры, свидетельствующая о высокой вовлечённости сотрудника в работу. Разберёмся, почему так происходит и какую пользу это может принести. Феномен сна на работе в Японии называется «инаэму» (居眠り), дословно «дремота на публике». Это распространённая практика, особенно среди офисных работников, которые часто задерживаются допоздна и трудятся сверхурочно...

В японской культуре существует множество принципов и практик, направленных на поддержание здоровья и гармонии. Один из них - «хара хати бу» (腹八分に), что дословно переводится как «наполняй живот на восемь частей из десяти». Эта концепция учит останавливаться в еде, когда вы насытились на 80 %, а не тогда, когда чувствуете абсолютную сытость. Принцип «хара хати бу» уходит корнями в традиционную японскую философию и образ жизни. Он особенно распространён на острове Окинава, который известен своим высоким процентом долгожителей...