Найти в Дзене
Стресс

Стресс

Причины стресса. Практики управления стрессом.
подборка · 41 материал
Арт терапевтичекие техники при проживании кризисов
Арт терапевтичекие техники при проживании кризисов Арт терапия - уникальная поддерживающая среда для проживания кризисов. Не важно, что именно ты делаешь, важно, чтобы всё, к чему ты прикасаешься, меняло форму, становилось не таким, как раньше, чтобы в нём оставалась частица тебя самого. Рэй Брэдбери В рисунке заключен глубокий личностный смысл. Когда проговаривание и обсуждение проблемы становится достаточно тяжелым и тяготит, возможно обращение к терапии искусствами как к нежному и бережному методу работы с душой...
Как проявляется депрессия
Депрессия – состояние внутренней отверженности. Переводится с латинского как «подавление». Психогенная депрессия развивается как ответная реакция на внешнее воздействие событий и стресса. Это нормальная реакция на негативные жизненные обстоятельства – потерю работы, развод, финансовые потери, болезнь или утрату близких. Основные симптомы психогенной депрессии: С самого своего рождения человек противостоит судьбе. Делает это в силу своих возможностей, которые даны от природы в виде сильной или слабой структуры нервной системы...
Сегодня встречались с друзьями. Пришли вопросы во время беседы за ужином: 1️⃣Чем бы вы занимались, если бы за всю работу платили одинаково? 2️⃣Как определить свою цель? 3️⃣Если ничего не делать, то "разрешится само"? 4️⃣Что главное в человеческих отношениях? 5️⃣Как выйти из состояния попадания в стрессовые ситуации и возможно ли это? ➡️Заниматься тем, что приносит счастье и радость. ➡️Если цель не заряжает, значит не моя. Моя цель заряжает. ➡️Чтобы добиться и получить результат, надо преодолеть сопротивление. ➡Г️лавное - это любовь.  Она даёт энергию действовать ➡️Доверие и безопасность к миру снижают уровень стресса, помогают найти выход из тупика, действовать с любовью и заботой. ➡️Различные обстоятельства предполагают разные решение. ➡️Роли, которые исполняем в жизни - поддерживающие и критикующие субличности. ➡️Переходим на новый уровень мышления с дисциплиной и целеполаганием, не обращая внимание на "что подумают обо мне другие". ©️ Ольга Афанасенко
Что произойдёт, когда надоест прятаться за психологическими защитами?
Когда мы меняемся, то наше состояние меняется тоже. Мы начинаем замечать вещи, которых раньше не видели, но они всегда были в нашем поле. Начинаем замечать новые пути, по которым раньше не ходили. И делать новые действия. Получать новый результат. А все благодаря нашему воображению, которое меняет восприятие. Когда надоест прятаться за психологическими защитами, то приходит новое решение. Оно всегда близко. Но увидеть его сложно. Хотя именно оно меняет действительность вокруг. Ваше восприятие меняется...
Как справляться с хаосом в жизни
Просто наводите порядок в пространстве вокруг себя. Это удивительным образом приводит в порядок мысли. Мы живём в состоянии неопределённости.  Такова сущность развития мира. Но хочется структурности и понятного будущего. Одно из упражнений, которое помогает себя привести в состояние устойчивости - это структурировать свое пространство в квартире, доме путем наведения обыкновенного порядка. Кажется, как это может помочь? Может. Наводите порядок на кухне, в шкафах, в ванной. Тогда мозг видит этот порядок и  воспринимает его как стабильность в здесь и сейчас...
Феномен сопротивления психотерапии
Сопротивление встречается не только в терапии. Принято считать, что сопротивление терапии это сопротивление самой жизни. “Сопротивление — это механизм отказа человека от жизни в целом и от помощи себе в психотерапевтическом процессе в частности “ Дж. Бьюдженталь «Искусство психотерапевта”. Обычно это желание избежать чего-то неприятного, нового, каких -то  изменений. Выражается словами: не хочу,  не могу, не знаю, это мне не интересно, сейчас я занят, на это нет времени, потом сделаю. В терапии проявляется как уход из отношений с терапевтом...