Психология и любовь к себе

📌 Я сбросила 10 кг, когда перестала воевать с собой или как я перестала быть своим же палачом. Меня не мотивировали фитнес-блогеры. Я смотрела на них — и хотелось закатить глаза. Потому что я-то знаю, что такое жрать в слезах, пока ребёнок спит, а муж спрашивает: «ты опять?». Я весила на 15 больше, чем в паспорте. И на 100 — больше, чем выдерживала сама себя. Моё отражение в зеркале вызывало не злость. Брезгливость. Я дожила до того момента, когда не хотела раздеваться даже одна. Перед собой. 📌Момент, который всё разнес...

🌬 Мысли путаются. Настроение скачет. Хочется и спрятаться, и побежать, и просто чтобы хоть кто-то выключил всё это в голове. И вот ты открываешь маленький флакон. Вдыхаешь. Закрываешь глаза. И в теле — пауза. Запах срабатывает быстрее любых слов. Иногда, чтобы вернуться к себе, нужно не "думать", а почувствовать. ✨ Аромат — это не просто «пахнет приятно». Это: • якорь на состояние • способ стабилизировать эмоции • телесная точка доступа к памяти, желаниям, ресурсам. Ты не выбираешь аромат — ты выбираешь, в каком состоянии хочешь быть...

🌅 Есть два типа утр. 📌В первом ты просыпаешься — и сразу бег. Проверка телефона, суета, волосы в пучок, кофе вслепую, “что надеть?”, “опять опоздаю” — и вот ты уже снова в гонке. Тело — не проснулось. Душа — спряталась. День — пошёл мимо. 📌А есть другое утро. Когда ты просыпаешься — и встречаешь себя. Нежно. Без крика будильника. Без срочности. С любовью. Это и есть ритуал. Твой. Утренний. Настоящий. ✨ Что такое «утро для себя»? Это не длинный чеклист с кучей дел. Это три-пять маленьких действий, которые возвращают тебе контакт с собой, телом и настроением...

🔥Меня спасли 5 ритуалов. Потому что я почти развалилась. Ты бы на меня не посмотрела два года назад. Глаза без блеска, спина — как вопрос, лицо — как будто у него аллергия на счастье. Жила на кофе, уснула в инстаграме, просыпалась в тревоге. Пыталась “взять себя в руки” — и каждый раз эти руки меня подводили. А потом случилось одно «не могу». Я пришла на день рождения. Все в платьях, в кудрях, в разговорах. А я — в себе. В каком-то мешке. И тут ко мне подходит моя одноклассница. Помнишь таких? Та, что всегда была незаметной...

📌Что делать, когда хочется, но нет сил и веры в себя? Ты уже сто раз говорила себе: «Завтра начну». Ты подписана на фитнес-блогеров. Сохраняешь рецепты ПП. Ставишь галочку в календаре. А потом приходит вечер — и ты снова ничего не сделала. И каждый раз — обида на себя. Разочарование. Стыд. «Что со мной не так?» — думаешь ты. Ответ: с тобой всё так. Просто ты устала. 📌Ты не ленивая — ты выгоревшая Когда на тебе работа, дети, забота, ментальная нагрузка — твоё тело хочет не спорта, а покоя. А мозг — не цели, а тишины...

🏃‍♀️Многие женщины приходят ко мне и говорят: «Я вроде что-то делаю… читаю, думаю, осознаю. Но ничего не происходит. Я не чувствую, что расту.» 💭И я спрашиваю: «А ты уверена, что ничего не происходит? Или просто ты не видишь, что ты уже в пути?» Рост — это не скачок. Это не мотивационный ор и не просветление на йога-ретрите. Это маленькие, почти незаметные сигналы, что ты разворачиваешься к себе. 📌Вот 7 признаков, что ты уже вышла из тупика и идёшь в сторону своей жизни. ✅ 1. Ты начала задавать себе вопросы — и не боишься не знать ответы...