ПП-рецепты🥦

Печенье из НУТА!!!! 230 грамм сваренного нута 30 грамм какао 100 мл кокосового молока (можно и обычное) 30 грамм урбеча (на любой вкус) 20 грамм мёда 1 яйцо Рисовая мука для обкатывания Приготовление: Нут отварить, в блендере перебить все ингредиенты После взять мокрыми руками катать шарики Обвалять из в рисовой муки Сплюснуть их, выложить на противень Выпекать при 200 градусах 35 минут)

И снова кабачковые оладьи! Добавьте творожный сыр и слабосоленную форель! А в тесто зелень ! И вы получите сбалансированный, полезный и вкусный завтрак ❤️ Рецепт в моей ленте)

Полезное печенье с урбечем🌰🥜 Ингредиенты: - мука овсяная 120г - урбеч (у меня из фундука) 60г - мёд 20г - разрыхлитель 0,5 ч.л. - 1 яйцо - кокосовое масло (можно сливочное) 30 г Процесс: 1) мёд соединить с яйцом и урбечем 2) добавить размягченное масло и соль 3) добавить муку и разрыхлитель. Замесить тесто. Оно получается как очень мягкий пластилин 4) формируем печеньки и выкладываем на противень (я формировала мокрыми руками) 5) выпекаем в духовке 15-25 минут на 180 градусах (все зависит от вашей духовки)

Кабачковые оладьи ПП (56 ккал/100 г) Ингредиенты: - кабачок/цукини средний - 1 яйцо - 4 ст.л рисовой муки - соль перец по вкусу Процесс: 1) натереть кабачок, отжать лишнюю воду 2) положить в миску все ингредиенты, замешать тесто 3) разогреть сковородку (можно с маслом, можно и без, калории рассчитаны без масла) 4) жарить как оладушки

Хачапури ПП❤️ 196 ккал/100 грамм !!! Продукты: - 200 г творога - 2 яйца - 50 г Рисовой муки - разрыхлитель - соль - 40 г сыр сулугуни - 60 г мягкого творога Процесс: 1) Творог, 1 яйцо, муку, разрыхлитель и соль смешать в миске, замесить мягкое тесто 2) сулугуни натереть, соединить с мягким творогом 3) из теста на противне выложить лодочку и влить в середину супер-творожную смесь 4) поставить в духовку на 30 минут 5) достать , положить желток в серединку и допечь ещё 3-5 минуты