Гнев и агрессивность.

Миф №4. Если покопаться в прошлом, вы станете меньше злится. В большинстве случаев осознание причины того, что вы выражаете свой гнев бурно и агрессивно, играет положительную роль. Но нельзя использовать это как оправдание: На самом деле, люди, как правило знают и понимают, почему они ведут себя именно так, но длительная проработка прошлого не способствует изменению поведения в настоящем. Для настоящего достаточно осознать причину (самостоятельно или с психологом) и идти дальше: учиться новым способам реагирования и поведения...

Миф №2. "Тайм-аут" Это попытка избежать ситуации столкновения с гневом. Например, столкнувшись с раздражением на своих близких или коллег, вам рекомендуется отойти в сторону. На самом деле данный способ можно использовать в некоторых случаях, например, что бы регулировать свою агрессию в момент ее сильного проявления. А так же на ранних этапах борьбы с собственным агрессивным поведением. Но нельзя делать "Тайм-аут" постоянным способом реагирования. В результате такого реагирования человек просто уходит от проблем, не пытаясь их решить, или просто отключается от рабочего процесса...

1. Миф №1. "Если активно выражать свой гнев, вы станете меньше сердиться". Если вы все еще верите, что выплескивать негатив полезно и это эффективная стратегия поведения, то лучше пересмотрите свою устаревшую точку зрения. Психотерапевты, психологи, которые придерживаются этой теории, призывают вас освободиться от отрицательных эмоций и накопившегося напряжения. Заблуждение данного мифа: Почему этот миф живуч: 1. Существует популярное и не глубокое мнение о том, что открыто выражать любые чувства правильно и справедливо...