О терапии

Вы когда-нибудь гуглили «психолог срочно»? Обычно это происходит в духе: «у меня паническая атака/я снова написала бывшему/завтра собеседование, а я боюсь, что упаду в обморок». И вот в таких моментах появляется она — односессионная терапия. Что такое односессионная терапия? Односессионная терапия — это одна встреча с психологом, на которой вы вместе разбираетесь с конкретным запросом. Не марафон на год, не глубокое копание в детстве (ну, разве что чуть-чуть), а прицельная работа здесь и сейчас....

Бывало ли у вас такое чувство после сессии: «И чего я туда ходил(а)? Никаких откровений, ничего нового, просто поговорили и разошлись»? Может, даже появлялась тревожная мысль: «А вдруг я зря потратил(а) время? Может, терапевт просто слушал меня вполуха, а я упустил(а) что-то важное?» Если да, добро пожаловать в мир живой терапии, где не всегда сверкают молнии инсайтов, но всегда происходит что-то значимое — даже если не сразу это заметно. Говорить не о чем. Иногда наступает момент, когда кажется, что обсудить-то и нечего...

Представьте себе сцену: Вы сидите на кушетке, изливая душу терапевту, и вдруг говорите: "Ну скажите уже, что мне делать?!". А терапевт загадочно улыбается и отвечает что-то вроде: "А что вы сами об этом думаете?". Многие клиенты приходят на терапию с тайной (или явной) надеждой получить универсальный рецепт счастья. Ведь терапевт — профессионал, он наверняка знает, как решить проблему! Но терапия — это не поход к гадалке, и хороший терапевт не даёт советов. Почему так, и чем это полезно для Вас?...

Для многих людей, которые ни разу не посещали психотерапевта, первая встреча может вызывать различные ожидания и даже тревогу. Кто-то основывает свои представления на сценах из кинофильмов, где терапия показана как нечто загадочное и глубоко аналитическое, а другие ожидают, что их будут заваливать различными тестами и вопросниками. Но как же на самом деле проходит первая встреча с терапевтом, и что можно ожидать от этого опыта? Важно понимать, что каждая терапевтическая школа и каждый терапевт могут подходить к первичной встрече немного по-разному...

Индивидуальная терапия — мощный инструмент, который помогает справляться с тревогой, чувством одиночества, стрессом и многими другими внутренними переживаниями. Но что делать, если сложности возникают не только внутри, но и в отношениях с другим человеком? В таких случаях стоит рассмотреть парную терапию. Парная терапия — это только для партнёров? На самом деле, нет. Парная терапия — это не только для тех, кто в романтических отношениях. В неё могут обращаться: Зачем идти на парную терапию? Вы когда-нибудь...

Начать терапию с психологом — задача не из простых. Мы отправляемся в путешествие навстречу своим чувствам, мыслям и неразрешённым переживаниям, надеясь, что где-то там, глубоко внутри, найдутся ответы и внутренняя опора. Но, как это часто бывает, первый шаг оказывается не просто трудным, а порой даже немного... неловким. И это, поверьте, нормально! В любом начинании трудно сразу угадать направление, и терапия не исключение. Часто, после первой консультации с психологом возникает ощущение, что Вы только что потратили время впустую...