Психология, саморазвитие, медитации

Представьте: вы легли в постель, выключили свет, закрыли глаза… а через секунду уже анализируете события прошедшего дня, строите тревожные прогнозы на завтра и безуспешно пытаетесь остановить этот мысленный вихрь. Знакомо? Оказывается, до 30 % взрослых людей регулярно сталкиваются с бессонницей, вызванной тревожностью — и это не просто «плохое настроение», а серьёзный сбой в работе нервной системы. Наш мозг не различает реальную угрозу и воображаемую: когда вы переживаете из‑за работы или личных отношений, организм реагирует так же, как на физическую опасность...

Дежавю — это не просто «странное чувство знакомости. За ним стоят удивительные механизмы работы мозга и парадоксальные научные открытия. Собрали 8 фактов, которые перевернут ваше представление о феномене. Наряду с научными объяснениями существует и мистическая трактовка феномена. В эзотерических учениях дежавю часто интерпретируют как кратковременное пересечение параллельных реальностей или вспышку памяти из прошлых жизней. Кэннон считает, что души перерождаются. Она утверждает, что дежавю может...

Мы редко задумываемся, насколько сильно ароматы управляют нашими решениями и эмоциями. Между тем обоняние — древнейший из чувств, напрямую связанный с лимбической системой мозга, отвечающей за память и эмоции. Давайте разберёмся, как запахи незаметно влияют на нашу жизнь и как это используют маркетологи. В магазинах запахи давно превратились в мощный инструмент продаж. Исследования показывают: В общении запах тела и парфюма влияет на восприятие человека: На продуктивность запахи действуют избирательно:...

Вы когда‑нибудь задумывались, почему так сложно оторваться от ленты новостей? Почему «просто проверить сообщения» превращается в получасовой скроллинг? Ответ прост: вас мягко, но настойчиво гипнотизируют. Не магией, а продуманным дизайном. Разберёмся, как это работает — и как вернуть себе контроль. Это не метафора. Речь о системе психологических триггеров, встроенных в интерфейсы соцсетей. Они: По сути, это поведенческий дизайн — наука о том, как заставить пользователя действовать определённым образом...

Наши цели — это желания, которые мы считаем нужными для нас, но откуда взялись эти желания и как мы сделали их приоритетом нашего выбора? Зачастую эти желания навязаны обществом, мы все это видим с экранов и слышим в динамики гаджетов. Но это не имеет под собой ничего общего с глубинными, настоящими желаниями нашей души, которая пришла в этот мир явно не за тем, что привлекает большинство страждущих в погоне за целью, которая не является первичной и основной, а, возможно, лишь инструментом для более высоких задач...

Для облегчения боли при родах можно использовать медитацию, которая помогает расслабиться и сосредоточиться на процессе. Вот несколько рекомендаций: Расслабление мышц: Во время схватки сосредоточьтесь на расслаблении всех круглых мышц. Начните с глаз — закройте их и представьте, как напряжение уходит. Затем перейдите к мышцам рта, стараясь не говорить и не напрягать губы. В области паха расслабьте мышцы, представляя, как они становятся мягкими и гибкими. Важно при схватке не разговаривать и закрыть...