Как похудеть?

Как же узнать это секретное питание, чтобы раз и навсегда похудеть. Дайте мне меню. Я каждый день работаю с людьми с лишним весом и очень часто они спрашивают о специальном меню, которое им 100% подойдет для похудения. Или своими тарелками поделиться, я ведь как-то похудела. Проблема в том, что такого меню не существует и существовать не может. У нас всех не только разные привычки и разное состояние тела, у нас еще и способности тела в усвоении пищи разные. Невозможно дать всем одно универсальное меню и все одинакового похудеют...

Мы ведь все уже слышали про осознанное питание. Кажется, что это какой-то лишний фокус на еде. Но фишка в том, что осознанное питание - это фокус не на еде, а на себе! Осознанное питание - это здоровые, доверительные отношения с едой, а не очередная система ограничений. Главное в осознанном питании - прислушиваться к сигналам своего тела, а не следовать чужим правилам, диетам или советам. Есть, когда голодны, останавливаться, когда сыты - без чувства вины и внутренней борьбы. Часто при попытках осознанного питания мы сталкиваемся с тем, что не совсем понимаем сигналы голода или сытости...

Мы живем в удивительное время! У нас есть стиральная и сушильная машина, робот пылесос, мультиварка, доставка продуктов и всего чего угодно, сервисы домашнего персонала, машины и при этом у нас совершенно нет времени. Иллюзия эпохи потребления как раз в том, что у нас есть все и одновременно нет ничего. Быть или иметь? Мы выбрали иметь. И ради этого готовы на все, чтобы больше покупать и освободить больше времени для того, чтоб заработать еще больше денег и купить еще больше всего. Просто купить, просто иметь атрибуты "счастья"...

Помните у меня была статья про вранье. И не все тогда, смогли себе признаться в чем-то. А всем мы все себе. И это даже нормально. Самообман стоит на страже нашего комфорта и безопасности. Но этот же самообман может быть причиной наших неудач. Хочу, но не могу Знакомо? А сколько бесконечных худеющих все хотят, но никак не могут? Про мотивацию и вранье расскажу на своем примере. Врут же все. И я тоже. У меня была широкая кость. У меня гормоны - гипотериоз. Вообще никак не похудеть. Я честно смирилась...

Я думаю, все уже понимают, что для успешного похудения нужен целый комплекс мероприятий, направленных на: Если мы просто пройдем обследование - этого будет недостаточно. Если мы просто проработаем проблемы с психологом - этого будет недостаточно. Только тренировки тоже не дадут желаемого эффекта, ведь есть мы меньше не станем, а может даже больше есть будем. Конечно, можно похудеть только с помощью питания, да. Но вам не понравится. Все статьи о том как же похудеть эффективно собраны в подборке...

Тема навеяна статьями и комментариями. Все врут! Правда это или нет? Может даже это утверждение - вранье? Мне врать в блоге пока не приходилось. Не за чем. Я похудела на 27 кг и уже второй год поддерживаю вес. Купила юбку летом, уже топорщится на талии.... Промахнулась с размером? Во вранье обвиняют блогеров худеющих, которые начинают худеть в обратную сторону. Откат в похудении может быть частью процесса, а может быть просто худеть больше не актуально. Но истории отката прикрываются заголовками про похудение...