Лайфхаки

Где лучше вести свой трекер привычек? Каждый день дофамин толкает нас на получение быстрого удовольствия. Поэтому вместо тренировки и здорового ужина мы выбираем «тюленить» под сериальчики и чипсы. Но мы можем использовать это желание сиюминутного удовольствия себе на руку. 💡Дело в том, что ставить галочки напротив выполненных задач очень приятно для нашего мозга. Это приводит к выработке дофамина, что повышает мотивацию и желание действовать. Благодаря чему трекеры привычек отлично и работают. Но где его лучше вести: в приложении или на бумаге? 🤔 Сегодня отвечаем на этот достаточно популярный вопрос. Сохраняйте, чтобы не потерять. ✅Трекер привычек — это инструмент, позволяющий отслеживать регулярность конкретных действий. 📌Как он работает? 1. Фиксируете цель. 2. Отмечаете регулярность работы над ней. 3. Проводите анализ результатов. 📌Форматы трекеров Отслеживать свои привычки вы можете в: - Календаре (бумажном или онлайн) - Таблице (бумажной или онлайн) - Специальном приложении. 📌Как выбрать свой? Приведенные недостатки и достоинства для каждого из нас имеют сугубо индивидуальное значение, и мы вовсе не призываем вас отказаться от чего-то одного. По крайней мере, можно вполне успешно совмещать использование обоих вариантов. Например, бумажный трекер привычек и электронный календарь Google, синхронизированный со всеми устройствами. Или магнитный планер для всей семьи и Habit на телефоне для личного пользования. 👋🏼Расскажите, какой трекер ведете вы и какие плюсы в нем нашли? Очень интересно услышать мнение каждого.

Почему в сутках всего 24 часа, и как за них успеть все? 🐇Вспомните Белого кролика из «Алисы в стране чудес», который постоянно куда-то торопился и опаздывал. А ведь в реальной жизни мы часто похожи на него, потому что за 24 часа успеваем далеко не все важное. Устали проигрывать в схватках со временем? Мы подготовили практические рекомендации. ☝🏼Сделали для вас чек-лист избавления от «Я ничего не успеваю». Давайте пробежимся по некоторым пунктам вместе. 1️⃣ Выгрузите все мысли, задачи и планы на бумагу. Для этого удобнее всего использовать лист бумаги или майнд-карту. Данный пункт поможет увидеть объем работы и снять внутреннее напряжение, после чего систематизировать будет уже гораздо проще. 2️⃣ Расставьте приоритеты и следуйте им в течение своего пика продуктивности. Нельзя успеть все и сразу, ведь человек способен лишь на 3-4 часа концентрированной работы. Но можно успеть главное и по очереди. Поэтому начните с определения приоритетных задач, которые будете выполнять в продуктивные часы. 3️⃣ Научитесь игнорировать не приоритетные задачи и говорить людям «Нет». Если долго игнорировать некоторые дела, можно увидеть как их выполняет кто-то другой. Или как о них забывают. 4️⃣ Не берите на себя лишнее. Больше некому, это очень важно, никто не сделает лучше… Забудьте эти и другие подобные фразы, если не хотите взваливать на себя лишнюю работу. 5️⃣ Начните делегировать некоторые задачи. Если вы не хотите или не можете сделать задачу, найдите того, кто это сможет. Человек получит деньги, а вы — свободные часы для более важных вещей. 🎥Хотите глубже разобраться с этой проблемой? Мы подготовили для вас видео с подробным разбором каждого пункта и личным опытом от директора по продукту. Переходите по ссылке и смотрите новое видео «ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЮ? Разбираемся вместе»

Ну, что друзья! Я это сделала, записала для вас 2ое видео на ютуб❤️ А тема «Как сделать свой каждый день продуктивным». Достичь личной эффективности не так уж и сложно. Это видео специально для тех, кто хочет организовать каждый свой день по-настоящему продуктивно. Сегодня я расскажу: ✅ Про навязанный обществом поток дел; ✅ Как повысить продуктивность и чувствовать удовлетворение; ✅ Что такое действительно важные дела; ✅ Как продуктивно завершить свой день; ✅ Чем поможет применение моего подхода. Не забудьте поделиться своим впечатлением по поводу видео и методики🥰❤️ youtu.be/...fsk

Организуй свое планирование в максимально удобном формате ✨ Солнечный и теплый май побудил нас к созданию особых новинок для конструктора. Делюсь с вами нашими двумя бомбическими идеями 👇🏻 🔥 Блоки в мини-формате, которые создают эффект закладки и не теряются среди всего наполнения: ◾️ «Меню на неделю» для тех, кто следит за питанием или придерживается определенной диеты. ◾️ «To do» для ведения не только списков задач, но и перечней на все случаи жизни. ◾️ «Мои идеи» — блок с необычным оформлением для сохранения и спонтанных, и разделенных на категории идей. ◾️ «График дня» для тех, кто привык расписывать свой день по часам. ◾️ «Дудл-раскраски» по 11 разным мотивам от космоса до сладостей, которые помогут расслабиться и вернуть концентрацию. ◾️ «Цели на месяц» как источник вовлечения и мотивации. Поможет достигать заветных мечт. ◾️ «Фокус недели» никогда не позволит вам забыть о приоритетах, поставленных на ближайшие 7 дней. ◾️ «Три хорошие вещи» — это простая практика, которая в корне изменит ваше отношение к жизни с помощью позитивной психологии. ◾️ «Трекер прогресса» позволяет достигать крупных целей, делая небольшие соразмерные шаги. Это обновление поможет собрать идеальный планер-конструктор, в котором все будет основано на удобстве и комфорте планирования. Все подробности и купить можно тут: hremarklee.com/...p=1