Про защиты

Про стеночку между вами и вашими чувствами. Порой бывает, что приходишь к психологу с определенным запросом, или например, садишься в медитацию или в упражнение какое-то поработать со своими чувствами - а там тишина, белый шум, списки дел на завтра, тревога - все, что угодно, кроме доступа к чувствам. Стеночка вырастает вполне ощутимая. Шиш тебе, а не чувства. Можно злиться, беситься, стараться преодолеть эту стену, но все без толку. Стена только толще и непроницаемее становится. Что это такое? Стена - это ваша внутренняя защита...

Вчера я рассказала о первичных психических защитах - тех автоматических мыслях, реакциях и ощущениях, которые защищают вас от тяжелых переживаний реальности с самого рождения. Сегодня, как и обещала, вторая часть - про те ваши внутренние защиты, которые вы приобрели в течение своей жизни. Некоторые специалисты называют эту вторую часть “зрелыми” защитами, они сложнее первичных, однако помните, что они тоже искажают реальность. Они также призваны вас защитить, скрыть от вас то, что происходит на самом деле, приукрасить реальность и дать чувство облегчения...

Знакомые слова? Может быть, даже вы сами так считаете? Это очень важная ваша часть, спасающая вас и дающая возможность жить дальше и справляться со своей жизнью. Где-то более успешно, где-то менее, но в целом справляться и жить. Проблема в том, что любые травмирующие события оставляют отпечаток в нашем сознании и в теле. Если сознательно справляться невыносимо, включаются психические защиты: автоматические действия, защищающие нас от чрезмерного напряжения и дающие устойчивость. Эта фраза в начале - голос одной из защит...