Красота, Здоровье, Еда

5 чудо-упражнений, которые помогут «выдохнуть» головную боль. Когда мы чувствуем головную боль, то часто спешим достать упаковку таблеток. Хотя порой их может и не быть под рукой. Восточные целители рекомендуют при головной боли обратить внимание на свое дыхание, изменяя которое, мы, оказывается, можем справиться с мигренью без лекарств. 5 чудо-упражнений помогут «выдохнуть» головную боль Перенапряжение, повышенная эмоциональность и тревога нарушают дыхание. И именно это часто является причиной мигрени...

Слово которое защищает ваш мозг от диабета и слабоумия. Вы можете считать, что между диабетом и слабоумием нет ничего общего. Но их объединяет общий фактор риска, связанный с защитным поведением. Вот наше слово дня на сегодня: сон. Слово которое защищает ваш мозг: Не стоит недооценивать важность хорошего ночного сна. Дело в том, что недосыпание может сказаться на состоянии вашего здоровья спустя годы. Но прежде чем я поделюсь с вами самым эффективным ритуалом по обеспечению себя хорошим ночным сном, давайте ознакомимся с результатами некоторых исследований...

Что такое фейсбилдинг? Фейсбилдинг — это своего рода зарядка. Только направлена она на тренировку лицевых мышц. Комплекс состоит из специальных статических или динамических упражнений, во время которых вам предложат гримасничать за счет движений глаз, носа, рта, шеи и даже ушей. Будут и другие виды упражнений — самомассаж и воздействие пальцами на определенные точки. Важно! Постоянное напряжение вредно для любых мышц. Поэтому правильный комплекс должен сочетать в себе два вида упражнений. Одни направлены на укрепление и «накачивание» мышц, а другие — на их расслабление и снятие спазмов...

Чтобы сбросить вес и удержать его, надо просто внести несколько изменений в свой распорядок дня и внедрить в свою жизнь эти 7 полезных привычек. 1. Завтрак  с высоким содержанием белка Завтрак считается самым важным приемом пищи. То, что вы едите на завтрак определяет будете ли вы чувствовать себя сытым до обеда или отправитесь к торговому автомату за перекусом. Употребление белка способствует снижению веса за счет снижения уровня грелина, «гормона голода». Источники белка: яйца, греческий йогурт, творог, орехи и семена чиа...

«Плюс 10 лет»: оттенки волос, которые редко идут возрастным женщинам, но они часто выбирают их. Волосы обрамляют наше лицо, их цвет способен как омолодить внешность, так и прибавить возраста, подчеркнув морщины и создав ненужные тени на лице. Особенно аккуратно нужно выбирать оттенок волос дамам элегантного возраста. Некоторые цвета, весьма популярные среди женщин 50+, стоит вовсе избегать. Подруга, работающая парикмахером, рассказала о том, какие цвета волос довольно часто выбирают её клиентки 50+...

В погоне за стройным телом и привлекательностью, девушки готовы практически на все: сидеть на голодных диетах, сутками просиживать в спортзале и пить таблетки для похудания. Только никто не учитывает тот факт, что диеты могут так навредить здоровью, что потом придется бегать по больницам в поисках гастроэнтеролога. Давайте посмотрим, какие диеты способны навредить вашему здоровью. Монодиета Суть в том, что все время необходимо употреблять только один определенный продукт. Самый наглядный пример монодиеты – это грейпфрутовая диета...