Голубые зоны и долголетие

Чтоб дожить до старости и чувствовать себя хорошо есть 4 основных направления. Давайте изучим их и подведём итог рубрики про долгожителей. Где живут обладатели хороших сосудов и крепкого сердца? Живут они в удивительно красивых местах Икарии (Греция), Окинавы (Япония), Сардинии (Италия), Никойя (Коста-Рика). Но, что делать нам? Наиболее вероятно, что читатель, как и я родился в России, возможно, в большом городе, где нет такого количества солнца, свежего воздуха и "настоящих" продуктов...

Почему Греки, Итальянцы, Японцы живут дольше чем остальные, что их объединяет? Когда я открываю клинические рекомендации по болезни Альцгеймера, по инсульту, смотрю информацию на uptodate - главном медицинском сервисе для врачей в мире, всегда вижу заветное словосочетание, столь интересное нам - средиземноморская диета. Средиземноморская диета определенно является самой востребованной и доказанной в мире. Чтобы объяснить продолжительность жизни Сардинцев и Икарийцев провели сотни исследований и все они нам сказали, что средиземноморская диета невероятна...

Большие исследования в Японии показали, что употребление 2х кружек зеленого чая в день связано со снижением риска смерти от сосудистых болезней на 22-30% среди жителей страны восходящего солнца. Многие долгожители часто пьют зелёный чай и советуют его нам. Но всё ли так просто? Давайте разбираться! Сегодняшняя вписка предлагает вам укутаться в плед и заварить себе тёплый зелёный чай, начнём! Считается, что целебная магия зелёного чая заключается в его катехинах. Они составляют примерно 60% массы чайных листьев, именно катехины обеспечивают высокую антиоксидантную активность чая...

Мы ищем здоровье в секретах, а все как всегда на поверхности... Почти у каждого человека есть те люди, на которых они равняются. Как правило, мы знаем про них не так уж и много... Сегодняшней моей задачей, я вижу создание образа того самого "сбалансированного человека" у которого очень большие шансы стать долгожителем. Конечно, я буду ссылаться на данные из научных источников. И помогут мне в этом мои предыдущие статьи. Вписка 9: Теперь мы знаем секреты долголетия. Но надо понять, а какой он? Сбалансированный человек с высокими шансами прожить больше 90 лет...

Всем нам кто-нибудь да говорил, что стресс это страшно. "Ты заболел, потому что перенервничал!", "Вот перестанешь нервничать постоянно, тогда боли в спине и пройдут". Врачи, друзья, да в общем, всё наше окружение, постоянно напоминает про то, как стресс губителен. Но так ли всё на самом деле? Вписка 8: Ребят, я вчера посмотрел фильм Оно 2, теперь мне везде мерещатся клоуны, стрессую очень... Ну ничего, присаживайся, подыши глубоко, а ещё у нас собака есть, можете пообниматься... В сегодняшней статье мы: 1...

Как оказалось, мужчины в браке живут дольше, правда ли это? Какое замечательное слово "Друзья" и чем их больше, тем лучше, главное, чтобы хватало энергии на общение. Иногда мы не ценим это, но наши связи во многом помогают нам в долголетии и увеличении качества жизни. Но что это? Подарок эволюции? Или культурный феномен? Вписка 7: Друзья, наша вписка продлевает жизнь! Давайте общаться ещё больше! Сегодня мы ответим на вопросы: 1. Брак продлевает жизнь, или же наоборот? 2. Одиночество приносит только вред? Как одиночество влияет на продолжительность жизни...