Здоровье

Противовоспалительные диеты были в моде около пяти лет назад. Но со временем разговоры о противовоспалительных диетах начали меняться и больше соответствовать тому, что говорит нам наука: воспаление на самом деле является очень сложным процессом, и бороться с ним не всегда хорошо. Этот материал - не рекомендация к занятиям самолечением, она несет информационный характер. Ни в коем случае не пытайтесь влезть в работу своего организма без консультаций с врачом или специалистом! Тем не менее, вопрос...

Вы только что обнаружили упаковку йогурта, который был засунут в заднюю часть вашего холодильника, и кто его знает, как долго он там пробыл. Срок годности, указанный на упаковке, истек, но выбрасывать его жалко, особенно при таких высоких ценах на продукты. Думаете, его всё еще безопасно есть? Интересно, что даты на упаковке не говорят всей истории. Люди часто называют эти даты «сроками годности», но на самом деле они определяются производителем и касаются качества, а не безопасности. Цвет, запах...

Речь пойдет о куркумине. Новое исследование показывает, что он предотвращает взросление жировых клеток, а также заставляет уже взрослые жировые клетки . Список того, что делает куркумин, растет из года в год. Сначала он был эффективным болеутоляющим и противовоспалительным средством, но затем ученые обнаружили, что он также борется с раком, блокирует эстроген, повышает уровень тестостерона, улучшает здоровье сердца, делает вас сильнее, растворяет артериальные бляшки, останавливает боли в коленях, снижает риск диабета, и даже помогает предотвратить малярию, переносимую комарами...

Кофеин перед тренировкой повышает болевой порог, уменьшает усталость, улучшает бдительность и время реакции. Но также... мешает вам спать. Разберемся подробнее, когда и как его стоит принимать. Внимание - у кофеина множество противопоказаний, перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом. В течение многих лет кофеин занимал первое место в списке добавок, классифицированных по степени их влияния на работоспособность . Мы знаем, что в правильной дозировке он помогает спортсменам дольше оставаться на пике...

Если бы существовал один вид тренировок, который я мог бы использовать, чтобы: похудеть, нарастить мышцы, сжечь жир, стать более подтянутым и получить желаемую фигуру, то такой тренировкой был бы спринт. Причем тут спринт, если речь об упражнении? При том, что упражнение из заголовка является одним из базовых в разминке перед спринтерской тренировкой. Спринтерские выпрыгивания (в оригинале "A-skips") являются одним из самых важных упражнений, которые вы будете выполнять, когда дело доходит до обучения более эффективному бегу на короткие дистанции...

А еще - можно ли есть больше трех яиц в день? :) Знакомые вопросы, но так мало ответов… В течение многих лет нам советовали избегать продуктов, содержащих холестерин, чтобы ограничить количество этого соединения в крови. Однако со временем появились исследования, ставящие под сомнение эти рекомендации — и вот вам еще одно. Таким образом можно проверить, действительно ли нам можно не беспокоиться о том, сколько холестерина находится на нашей тарелке. Начнем с того, что холестерин – это соединение, необходимое для правильного функционирования человеческого организма...