Плоский живот

Если вы введете ее в свою жизнь на ежедневной основе, то совершенно точно сделаете огромный вклад в свое здоровье и красоту. Я говорю о привычке пить пустой чай. Без сахара, без меда, без конфет, без печенья, без булок. ✅ Без всего. Не знаю, как у вас, но в моем детстве было принято всегда пить чай с чем-то. С вареньем, с бутербродами, с пирогами, с пряниками… С чем угодно, но только не без всего. Неудивительно, что когда я стала выросла, привычка таких чаепитий тоже осталась со мной. Но несколько лет назад все изменилось...

Без правильных привычек в питании не получится создать плоский живот. Если повседневный рацион не сбалансирован и включает в себя много сладостей, жирной пищи, фастфуда или даже более или менее здоровые продукты, но в слишком большом объеме, то это будет серьезным препятствием на пути к плоскому животу. Без правильных пищевых привычек желаемого результата достичь не получится. Самое главное запомнить, что не нужно мучать себя диетами, направленными на похудение. В долгосрочной перспективе это принесет только разрушения...

Можно выполнять много скручиваний на пресс, но если спина сутулая, таз не выровнен и плечи завернуты внутрь, то вы никогда не получите желаемый результат. Вы и сами наверняка много раз видели на пляже стройных девушек без лишнего веса, но при этом с торчащим животом. Есть несколько причин, по которым живот торчит даже у самых худеньких, и о них я рассказывала тут. А сегодня разберем подробнее, как работать с осанкой, чтобы прийти к подтянутому, плоскому животу. 1. Восстанавливайте подвижность грудной...

Создание идеального пресса — это всегда комплексная работа, которая включает в себя 3 шага и, если хотя бы в одном из них "просадка", желаемого результата не будет. 3 шага, которые точно приведут вас к результату: Как это работает и что конкретно нужно делать, разбираем ниже. Нужно в первую очередь заниматься своей спиной. Можно делать много упражнений на пресс, но если спина сутулая, таз не выровнен и плечи завернуты внутрь, то живот будет торчать даже у самой худенькой женщины. Необходимо выполнять...