Худеем просто и легко

Без подсчёта калорий и тяжёлых нагрузок

подборка · 9 материалов

4 месяца назад

Код стройности: можно ли "запрограммировать" тело на похудение? Мой личный эксперимент

Привет всем! Вам знакомо это чувство, когда смотришь в зеркало или на весы, и мысль: "Эх, вот бы нажать волшебную кнопку 'Обновить до версии "Стройная"!'"? Я тоже об этом мечтала. И однажды наткнулась на идею "программирования" тела на похудение. Звучит как научная фантастика, да? Но что, если это не совсем фантастика? Давайте разберемся вместе, а заодно я расскажу, как проверила это на себе. Что значит "запрограммировать тело"? Это не про чипы и бинарный код, как вы понимаете! Представьте свой мозг как суперкомпьютер, а тело – как сложнейшее, но послушное (в теории!) железо...

Елена ПРО жизнь

8 месяцев назад

Пошаговый рабочий план борьбы с лишним весом

Привет, дорогие мои! Меня зовут Елена, мне уже 51 год, и я хочу поделиться своей историей борьбы с лишним весом. Это был долгий путь, полный ошибок, разочарований, но также и побед. Если вы, как и я, находитесь в том возрасте, когда кажется, что время упущено, и лишние килограммы — это навсегда, то знайте: это не так. Я расскажу, как мне удалось не только похудеть, но и сохранить результат. Ошибки, которые я совершала 1. Диеты-однодневки: В молодости я пробовала всё — от кефирной диеты до полного отказа от углеводов...

Елена ПРО жизнь

1 год назад

Почему у меня стоит вес? Подруга раскрыла глаза и назвала три ошибки.

Не хватает калорий, некачественный рацион и недостаточная физическая активность. Подробнее: 1. Вы едите слишком мало калорий. Если вы потребляете меньше калорий, чем тратите, то ваш вес будет оставаться стабильным или даже увеличиваться. Посчитайте свой суточный калораж и убедитесь, что вы не превышаете его. 2. Вы не следите за качеством своего рациона. Исключите пищевой мусор В вашем рационе должно быть достаточно белка, клетчатки, полезных жиров и витаминов...

Елена ПРО жизнь

1 год назад

Бюджетный вариант фитнеса - 5 главных преимуществ подъема по лестнице 1. Прежде всего, подъём по лестнице укрепляет сердечнососудистую систему и улучшает кровообращение. 2. Повышает уровень хорошего холестерина и уменьшает уровень плохого холестерина. 3. Укрепляет очень много мышц в ногах, ягодицах и некоторых частях тела. 4. Ходьба по лестнице помогает предотвратить остеопороз, т.к. улучшает плотность костной ткани. 5. И ещё одно, немаловажное преимущество – это снижение веса. Но, имеются некоторые ограничения тем у кого: · Варикозное расширение вен · Травмы спины, колена, тазобедренного сустава · Вес более 120 кг и артериальное давление

Елена ПРО жизнь

1 год назад

5 советов - какую диету выбрать женщине после 50

Всем большой привет! Меня зовут Елена. И за свои 50 лет у меня было много попыток избавиться от лишних килограмм, которые мне очень мешали и портили настроение. В процентном соотношении удачных попыток было 50 на 50. За это время я многое поняла, переосмыслила, нашла ошибки и могу поделиться своим опытом с вами. Сразу хочу сказать, что со временем я возненавидела вообще это слово «ДИЕТА». И уверена, что я не одна такая. Почему? Потому что я не диетолог и на диетах сидела исключительно методом проб и ошибок...

Елена ПРО жизнь

1 год назад

От ожирения такие наставления

1. Жиреть – значит болеть и стареть. 2. Поститься – с жиром проститься. 3. Завтрак – королевский, обед – деревенский, ужин самый плебейский. 4. Овощи с грядки – будешь в порядке 5. Чаще повторяй, почаще заклинай: «Худею постоянно, грамм за граммом – мои труды не проходят даром». 6. Живу без сладкого и жирного – это минимум противного...