ПОХУДЕТЬ.

Всем здравствуйте!    1.Питайтесь интервально, уберите перекусы. Абсолютному большинству взрослых достаточно 2х-3х приёмов пищи без перекусов, реже — это 3 приёма пищи и один перекус, еще реже - три приёма пищи и два перекуса. Воспитывайте в себе Метаболическую гибкость.    2.Завтракайте в светлое время суток, при хорошем естественном освещении. Это физиологично. Если вам приходится завтракать в темное время суток, например, зимой вы уходите на работу ещё когда темно, то создайте яркое освещение, приближенное к естественному...

Всем здравствуйте! МСТ - экологический продукт, его получают из кокоса и плодов пальмы (palm oil или пальмовое масло). Кто читал состав на этикетке, мог испугаться фразы пальмовое масло, но именно оно обогащено каротиноидом, провитамином А и мощными антиоксидантами.  Этр пальмовое масло очень полезно и оно не техническое, а пищевое нерафинированое красного цвета. Уникальная структура триглицеридов делает продукт полезным для всего организма. Как действует MCT:   1️⃣Улучшает пищеварение. Жирные...

Всем здравствуйте! Вы уже «сидели» на диете? Уверена, что да. Кто-то решил влезть в добеременное платье, избавиться от комплекса неполноценности, повысить свою самооценку, у кого-то болят ноги и спина, кто-то хочет восхищать, а кто-то – хотеть, потому что чем больше вес, тем ниже оно, либидо. Так от чего вес снижают не более 41%, а удерживают не более 14% «сидящих» на диетах? Может от того, что классические диеты не работают? Верно! Вы знаете о том. что сидя на диете и ограничивая себя...

Всем здравствуйте! Есть много признаки расстройства пищевого поведения, и нередко это крайности. Можно провести небольшую самодиагностику и выявить РПП.  Признаки РПП: Необязательно иметь все перечисленные признаки. Но имея несколько, можно говорить о РПП.  Что заметили за собой?  Понравилось - подпишись ❤️ Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом...

Всем здравствуйте! Во всем нужен разумный подход. Сначала мысль - потом действие. В налаживание своего режима питания стратегия такая же. Употребляя пищу в одно и то же время, организм вырабатывает условный рефлекс - привыкает, благодаря которому у вас будет появляться аппетит в одно и то же время. В одно и то же время будет происходить подготовка желудочно кишечного тракта к приему пищи. Этот рефлекс-привычка регулирует время приема пищи и количество питательных веществ, поступающих с продуктами...

Всем здравствуйте! Если вы думаете, что витамины в банке восполнят дефициты в вашем организме, то это не так. 98 % всех продаваемых витамин - синтетические. И их нельзя принимать на постоянной основе. Например, 90 % аскорбиновой кислоты, т.е. синтетического витамина С производится в Китае. Если подумать, то нормы по производству там точно не соблюдаются. Аскорбиновая кислота производится из ГМО продуктов с помощью химических реагентов. Поэтому, лучший источник натурального витамина С -...