Диетические десерты

Калорийность на 1 порцию: 231 ккал. Полноценное высокобелковое блюдо. Более того — «правильный» десерт, который можно поедать без чувства вины. Вы можете варьировать это блюдо, просто меняя вкус сывороточного протеина (шоколадный, ягодный и т.д.). Ингредиенты: 4 порции: Способ приготовления: В чашу блендера сложите все ингредиенты: белки, творог, сметану, овсянку, банан, протеин...

Калорийность на 1 порцию (без учёта молока): 400 ккал. Это блюдо ценно тем, что вы его можете заготовить сразу на несколько дней вперёд. Каждая порция богата сложными углеводами в сочетании с простыми, поэтому отлично подходит в качестве завтрака. Ингредиенты: 4 порции: Способ приготовления: Вы можете заменить миндаль бразильским орехом, грецкими орехами или пеканом. Для экономии времени можно использовать готовую смесь сухофруктов, купленную в магазине. Как вариант, попробуйте заправлять гранолу...

Калорийность на 1 порцию: 187 ккал. Отличное блюдо для того, чтобы взять с собой. Стоя в пробках, удобно когда под рукой в машине есть грамотный перекус, не нарушающий общую картину по питанию. В домашних условиях очень вкусно положить сверху на эти вафли ягоды (малину, клубнику) или дольки апельсина...