Психосоматика: просто о сложном

Частые простуды, внезапные боли в спине и суставах, мигрени, гипертония и обострение хронических заболеваний – типичная история для декабря. Можно предположить, что виной всему плохая погода, вирусы или просто случайность. Но чаще всего, это последствия накопленного за год напряжения и психосоматический ответ организма на гонку, которую мы сами себе устраиваем. Тело не ломается «вдруг» — оно просто принудительно включает режим восстановления там, где мы забыли нажать на паузу добровольно. Давайте...

Сила воли есть, знания о правильном питании есть, даже тренировки есть, но вес будто «залип» на месте или, что еще обиднее, предательски ползет вверх. Вы пробуете одну диету за другой, ругаете себя за срывы, обещаете «с понедельника начать заново», но внутри всё больше растёт усталость, стыд и ощущение, что вы делаете что‑то не так. Если вам знакомо это чувство бессилия и разочарования в себя, дочитайте эту статью до конца. Я кризисный психолог и специалист по психосоматике, и знаю, что тело и психика неразрывно связаны...

Способность тонко чувствовать окружающий мир часто называют даром. Но для тела – это проклятье. Потому, что чужая боль отзывается в теле как своя, эмоционально сложный разговор вызывает проблемы с пищеварением, разговор с подругой о ее проблемах вызывает приступ мигрени, а трагическая новость в ленте или по телевизору укладывает в постель с температурой. Таким людям говорят: «Ты принимаешь всё слишком близко к сердцу», «Всё нормально, не накручивай себя». Эти фразы не помогают, потому как эта высокая чувствительность — это не просто черта характера, а базовая настройка нервной системы...

Есть люди, которые годами ходят по врачам: сдают анализы, лечат кожу, мигрени, повышенное давление, проблемы с желудком, лишний вес — и так по кругу, хотя бывает и так, что «слабое место» - одно. Анализы «в норме», врачи пожимают плечами, лекарства помогают ненадолго, а симптомы то затухают, то возвращаются с новой силой. В какой-то момент, приходит мысль «а может быть это все в голове?» Я много работаю с темой психосоматики и знаю, что тело реагирует тогда, когда психика не справляется. Обострение...