То, что дарит позитив

Как правило, психологические травмы идут с нами бок о бок из детства. Очень частая травма звучит как “Я не нужна” или “Я не важна”. Если вы рассмотрели ее во взаимоотношениях с человеком, попробуйте изменить фразу в своем сознании, заменив на “Я не нужна человеку, который не ценит открытость/искренность/душевность (если считаете эти качества своими сильными сторонами), я не нужна человеку, который не готов к ответственности”. И вы заметите, как тут же в противовес рождается новое понимание, что...

Легко сказать “Сохраняй!” А когда находишься на приеме… Врач говорит “есть риск”, и мир сжимается до размеров кабинета. Выходишь с бумагой в руках, и слова на ней выглядят как незнакомый язык. Сердце шепчет: “А что, если…”, а разум сразу предлагает тысячу катастроф. Стоп! Как не сойти с ума и как сохранить позитив, когда вокруг диагнозы и различные “на всякий случай”? Напомню одну важную вещь: диагноз - это информация, а не приговор. Но эмоционально они часто смешиваются: термины заходят не в голову, а в тело...

Привет, мои дорогие! Знаю, как это бывает: ночь – битва за сон, утро – битва за выживание. И вот, когда будильник, кажется, звонит прямо в мозг, а единственное желание – накрыться подушкой и притвориться мёртвой, вам нужно ещё и быть супер-мамой, которая бодро готовит завтрак, собирает детей в школу и вообще излучает позитив. Знакомо, да? Именно поэтому мы набросали для вас несколько микро-ритуалов, которые помогут мягко выйти из утреннего тумана без кофе (хотя, кто мы такие, чтобы запрещать вам...

Извечный вопрос! Почему так сложно приступить к чему-то важному? Вот сидишь, знаешь - пора заняться здоровьем, улучшить фигуру, пересмотреть питание, начать тренировки. И вроде бы всё в голове ясно, как на ладони. Но мотивации нет, энергии нет, силы воли как будто и не было вовсе. Знакомо? Сначала хочется просто лечь обратно и забыть об этом. Но если пересилишь себя и всё-таки начнёшь — вдруг происходит волшебство: ты входишь в ритм, становится легче, появляется азарт, а результаты вдохновляют продолжать...

Мечтаете о здоровом теле, сияющей коже и неукротимой энергии, но при одной мысли о правильном питании, тренировках и режиме дня впадаете в легкую панику? Кажется, что это целая вселенная ограничений и сложностей, в которой легко заблудиться и быстро выдохнуться. Знаю, проходили! Но сейчас, в эпоху умных гаджетов, здоровый образ жизни стал проще, чем когда-либо. Да-да, вы не ослышались! Ваш смартфон, фитнес-браслет и даже кухонные весы могут стать верными союзниками на пути к здоровью и красоте. Забудьте про изнурительные диеты и бесконечные часы в спортзале...

Ура, весна! Время обновления, цветения и… апчхи! Простуд? Да-да, весна – коварная дама. Только солнышко пригреет, как откуда ни возьмись – насморк, кашель и все "прелести" межсезонья. Ну уж нет, это не про нас! Хватит прятаться под пледом, настал час прокачать свой иммунитет до уровня супергероя! Забудьте про изнурительные диеты и литры невкусных отваров (если только бабуля приготовила - тут уж не поспоришь!). Сегодня я поделюсь с вами 7 простыми, как дважды два, шагами, которые помогут вам встретить весну во всеоружии и забыть о простудах, как о страшном сне...