Самые вкусные и полезные рецепты от нутрициолога Татьяны Шевцовой

❤ Завтраки от нутрициолога. Привет, я Татьяна Шевцова, семейный нутрициолог и специалист по коррекции веса и пищевого поведения. Сегодняшний день в рубрике "Едим с пользой" посвящён искусству завтраков. Ведь не зря говорят, что завтрак - это основа дня. Он даёт нам энергию, помогает сосредоточиться и держит нас в тонусе. ✔ Сегодня я делюсь с вами своими любимыми рецептами, которые у меня дома проходят строжайший "тест" даже у маленьких гурманов. Мои завтраки не только радуют вкусом, но и сбалансированы: они богаты полезными жирами, сложными углеводами и клетчаткой, которые гарантируют долгое ощущение сытости и стабильный уровень сахара в крови. ✔ Забудьте о спешке и вопросах "что приготовить?", мои рецепты сделают ваше утро лёгким и приятным, а завтрак превратят в момент наслаждения для всей семьи. Попробуйте и убедитесь сами!

❤ Я, Татьяна Шевцова, семейный нутрициолог и специалист по коррекции веса и пищевого поведения. Сегодня хочу поделиться с вами рецептами в рубрике "Едим с пользой". ✔ Завтрак — это не просто первый приём пищи в день, это фундамент нашего здоровья и энергии на весь день, способствующий концентрировании внимания. ✔ Завтрак должен быть сбалансирован и включать в себя источники полезных жиров, сложных углеводов и клетчатки, а не просто печенька с чашкой кофе. Мои рецепты помогут избежать резкого скачка сахара в крови и обеспечат длительное чувство сытости. Поэтому я стараюсь предложить вам рецепты, которые будут не только вкусными и полезными, но и простыми в приготовлении, чтобы утренние часы были радостными, а не начинались с вопроса "Что приготовить на завтрак?". Я сама готовлю по этим рецептам для своей семьи и даже дети, самые великие "нехочухи", с аппетитом уплетают.