Прокачка

Дофамин — наш внутренний "диджей", который включает музыку радости и мотивации. Но что, если этот диджей иногда ставит треки, которые только кажутся крутыми, а на деле оставляют пустоту? Давай разберемся, что такое ложный и настоящий дофамин, и как не попасть в ловушку сиюминутного кайфа. Что такое ложный дофамин? Ложный дофамин — это как фастфуд для мозга. Быстро, вкусно, но через час ты снова голодный и чувствуешь себя не очень. Это те моменты, когда мы получаем мгновенное удовольствие, но оно не приносит долгосрочного удовлетворения...

Иногда родителям бывает сложно понять, что на самом деле чувствует их ребенок, особенно если он неохотно делится своими переживаниями. Чтобы лучше узнать своего ребенка, важно задавать правильные вопросы, которые помогут раскрыть его внутренний мир. Ниже я подготовила блоки вопросов, которые охватывают разные сферы жизни: эмоции, интересы, отношения, самооценку и мечты. Эти вопросы помогут вам лучше понять, что важно для вашего ребенка, и узнать, счастлив ли он. 1. Эмоции и чувства Эти вопросы помогут понять, как ребенок справляется со своими эмоциями и что он чувствует в разных ситуациях...

Вы задумывались о том, что чувствуете в данный момент? Вот прямо сейчас. Вы удивитесь, но распознать это бывает достаточно сложно. Не будем углубляться в причины этой аномалии. Давайте поймем, как начать понимать себя. Понимание своих эмоций — это навык, который развивается с практикой. Вот пошаговый подход, который поможет вам лучше осознавать и распознавать свои эмоции: 1. Остановитесь и прислушайтесь к себе:    - Когда вы чувствуете, что что-то происходит внутри (например, напряжение, дискомфорт, радость, грусть), остановитесь на мгновение...

Справляться со стрессом и избегать перегрузок в современном мире может быть довольно сложно. Стресс может оказаться за углом в любой момент, и сохранить психологическое равновесие становится настоящим вызовом. Но не отчаивайтесь, ведь есть несколько простых способов, которые помогут справиться с этим. 1. Первый и, пожалуй, самый важный способ - управляйте своим временем. Закончить все дела за один день невозможно, но можно выделить время на самое важное. Поставьте приоритеты и планируйте свой день заранее...

Представьте, вы решили осуществить мечту, допустим, путешествие по миру на воздушном шаре. Пока вы планируете, то начинаете замечать, как все вокруг начинает попадать именно под ваш план. То инструктор по полетам случайно встретился на дне рождении друга, то на баннере светится объявление о горелках и утяжелителях для шаров. Да еще и со скидкой! И вы задаетесь вопросом: почему так происходит? Ответ прост – психология и законы Вселенной. С «вселенской колокольни» это выглядит так: Когда вы четко представляете цель, активируются законы притяжения Вселенной...

Что такое эмоции? Это чувства, которые мы испытываем в различных ситуациях. Порой они могут быть радостными, иногда грустными и даже бешеными. Важно понимать, что эмоции - нормальная часть жизни. Умение контролировать их может регулировать качество нашей жизни. Понимание своих эмоций позволяет нам лучше осознавать свое состояние. Когда мы знаем, почему ощущаем то или иное чувство, мы можем отследить, какие события или люди влияют на нас, как мы можем реагировать на них. Так же, мы начнем понимать, почему окружающие чувствуют то, что чувствуют, и почему действуют так, как действуют...