Плавание. Тренировки

‼️Во вторник прошёл 130-й по счёту бассейн — разгрузочная тренировка по плаванию кролем после тяжёлой недели. Общий объём 3100 метров. Никакой гонки за результатом, зато максимум внимания к технике: вращение корпуса, гребок и стабильный ритм...

Первая в жизни тренировка с резиной в бассейне — и сразу мощный результат. В воскресенье я провёл 129-ю тренировку по плаванию кролем и понял: - это упражнение реально меняет технику гребка и скорость...

Сегодня был настоящий матч-реванш. Во вторник в Оренбурге я мощно обосрался 🙈 на 12×100 кролем в 2:15. Сегодня — 16×100 в режиме 2:20, и задача была одна: сделать ровно. Но после тяжёлой силовой (грудь + дельты + трицепс) мои грудные буквально горели...

Отчет за вторник. Первый 100-метровый отрезок я накатил за 1:50 с копейками. В голове сразу пронеслось: А потом… случилось то, чего я точно не ожидал. Всю первую серию 8×100 м я прошёл ровно, мощно и с большим запасом...