Найти в Дзене
Рецепты правильного питания

Рецепты правильного питания

Здесь делюсь своим рационом
подборка · 2 материала
Заливной пирог с тунцом - пальчики оближешь 🤤
Тесто: - йогурт или кефир 250гр - Мука 90гр - 2 яйца - пол чайной ложки соли - пол чайной ложки разрыхлителя Начинка: - банка тунца в собственном соку - 2 отварных яйца + 2 отварных белка - пучок зеленого лука 🌱Приготовление супер простое: форму выстилаем пергаментом, выпиливаем 2/3 теста, сверху выкладываем начинку, заливаем...
Сохраняй рецепт полезного и простого белкового салата, который отлично подойдет на обед или ужин🌱 ⠀ Ингредиенты: - салат айсберг - кукуруза - огурец - куриное филе (можно замариновать, чуть прожарить на сухой сковороде) - лук - тертый сыр (у меня Костромской легкий 9%) ⠀ Соус: - 2 ст.л. сметаны 10% - 0,5 ч.л. горчицы - приправа сухой чеснок - соль (использую арахисовую) ⠀ Все смешиваем и поливаем соусом салат, приятного аппетита 💋