Найти в Дзене
ТРЕВОГА

ТРЕВОГА

О тревоге и как с ней справляться
подборка · 12 материалов
Близкие не выдерживают моих чувств
Как же порой хочется поделиться с близкими, друзьями и коллегами своими чувствами и переживаниями. Всегда ли мы находим адекватный отклик? Самым распространённым разочарованием является осознание того, что радостью то не с кем поделиться. Приходит так человек домой и говорит «а я вот заработал», «а меня повысили», «а мне подарили». А в ответ пауза, напряжение и сухое «мда, ну молодец» или «круто, круто» или ещё «ну поздравляю» и такое ощущение, что человек говорит одно, тоже радуется, а чувствует он будто поддых ему дали...
Как себя стабилизировать? Есть отличный способ, разработанный для помощи людям, которые перелили события в очень стрессовых условиях. Метод десенсибилизации и переработки психических травм с помощью движений глаз (ДПДГ)⠀ ⠀ Метод десенсибилизации и переработки психических травм с помощью движений глаз (ДПДГ)⠀ ⠀ ДПДГ— оригинальный психотерапевтический метод был разработан Френсис Шапиро (США) в 1987 году ⠀ Он применяется для лечения посттравматических стрессовых расстройств.⠀ Он эффективен в исцелении от навязчивых мыслей и воспоминаний, кошмарных сновидений и других проявлений ПТСР.⠀ ⠀ Сейчас ДПДГ применяется также при психотерапии психосоматических расстройств, фобий и панических атак; при работе с зависимостями, нарушениями пищевого поведения, сексуальными расстройствами, что чаще всего имеет в основе своего формирования психическую травму.⠀ ⠀ Метод позволяет разблокировать травматический материал в памяти и добиться достаточно быстрых позитивных изменений.⠀
Тревогу трудно усмирить?
Долгова Наталья Васильевна Автор статьи: Специалист (психолог) Тревога -это сигнальная эмоция, приводящая организм в состояние готовности к встрече с опасностью. Мозговые структуры, отвечающие за тревожные реакции, относятся к подкорковым, то есть они эволюционно относятся к самым первым базовым и примитивным механизмам. ✔Тревога - это составная часть здоровой адаптации изменяющимся внешним условиям. Избавляться от неё не то что что просто не нужно, а просто как же без неё. Тревожные реакции включают...
С кем встречать Новый год или про страх одиночества
Порой люди не завершают отношения, в которых нет развития, понимания, эмоционального тепла, по очень простой причине - не хотят встречать Новый год в одиночестве. Лучше худой мир вместо доброй ссоры и не надо будет сидеть с оливье в обнимку и пускать слёзы под вспышки салюта. Но через год-два такой безопасной жизни догоняют пустота, бессмысленность и холод. Механическая жизнь в которой казалось бы стол накрыть, полы помыты, вещи постираны и поглажены. Но в этой идеальной картинке нет места своему личному, уникальному, живому, самобытному проявлению своей идентичности...
Тревога-как справиться? Долгова Наталья Васильевна Автор статьи: Специалист (психолог) Тревожность появляется у человека сразу на нескольких уровнях. В мыслях, в эмоциях и в теле. Самый лучший способ справляться с тревогой - это понимать с чего она начинается. Если тревога повышается от мыслей, то необходимо уменьшить поток тревожной информации. Если тревога возникает, когда повышается эмоциональный фон, например, сложно выдерживать когда другие люди начинают волноваться, злиться, обижаться, то можно поработать над своими границами или просто ситуативно постараться не общаться с эмоционально лабильными людьми. Если телесные процессы вызывают беспокойство, то можно уделить внимание этой сфере - сдать анализы, сходить к врачу, заняться йогой, питанием. Для начала хорошо бы понять что является бОльшим триггером для начала тревоги. 🔥🔥🔥Самая быстрая и короткая техника от тревоги 5 пальцев- загибайте🖐 1 - делаем длинный выдох ( не вдох), затем короткий вдох и длинный выдох, повторим 3-5раз 2 - смачиваемся губы ( облизываем или пьем водичку) 3 - трём мочки ушей, кончик носа, елозим на стуле 4 - смотрим по сторонам и называем что видим 5 - разговариваем с собой произнося все, что делаем - иду, стою, смотрю итд 💥УЖЕ ЗАВТРА 👉Вебинар «Истоки тревожности»(жми на ссылку) hwww.b17.ru/...084Запись на занятие с психологом +79163129725 О специалисте: www.b17.ru/...van 📚Интересная статья о зачатии👇 dzen.ru/...117 Подписывайтесь, ставьте лайки и получайте актуальные работающие психологические знания💜 Запись на консультацию +79163129725 (психологический разбор на темы отношений, семьи, воспитания детей, целей, смыслов, кризисов)
Пугливая женщина желает познакомиться
Природная женская привлекательность, интерес к общению с представителями  противоположного пола, стремление чувствовать внимание и быть видимой - все это формируется в девочке, девушке и женщине под воздействием той среды, которая это либо принимает, либо отвергает. Если природообразная женственность, лёгкость, чувственность и сексуальность принимается и уважается, то женщина не будет подавлять свою нежность, мягкость, отзывчивость. Если же условия среды требовали от девочки прятаться, молчать,...