Гормоны-статьи

У меня есть секретная фраза, когда тяжело: «Алексей, что я могу для тебя сделать сейчас, чтобы тебя порадовать?» Естественно, вместо «Алексей» ставьте своё имя, и задавайте этот, на первый взгляд, простой вопрос.  Большая статья про эндорфин ниже. Будет много теории и подкрепленной практики 👇 ✍️Есть 2 варианта «угнетения», когда не знаешь, что хотеть, нет радости в жизни, маленькое не радует, а большое тяжело:  На своей коучинговой программе я стараюсь, в первую очередь, донести до клиента, что ощущение радости нужно прямо здесь и сейчас, а не через 1-2 месяца...

Ниже список инструментов, как понизить стресс и гормон кортизол, если он повышен. Всегда актуальная тема, не правда ли? 50 способов сбить стресс: 1. Чувствуешь страх - двигайся 2. Рвёт крышу - решай проблемы 3. Хочешь плакать - не держи в себе 4. Нечего есть - закупи базовые продукты 5. Не спиться - глицин, габа, мелатонин 6. Плохое настроение - триптофан 7. Нет денег - предложи свои услуги 8. Боишься будущего - объединяйся 9. Болит голова - пей 2 литра воды 10. Сводит судороги - магний 11. Поругался с родными - помирись 12...

В первой и второй статьях по инсулину раскрыта теория. В этой, в третьей части, 8 практических советов, как снизить инсулин.  *Важное замечание - для людей с диабетом данные советы рассматривать с осторожностью. Вообще, каждый организм уникален, и, если у вас есть какие-либо заболевания, то программу питания нужно составлять конкретно под вас. Советы ниже носят...

Я давно хотел написать отдельный материал именно про гормон серотонин. В копилке уже есть про глюкагон, инсулин (статья 1 и статья 2), тестостерон (статья 1, статья 2 и статья 3), соматотропин, дофамин (статья 1 и статья 2), лептин, адреналин (статья 1 и статья 2) И вот, наконец-то, пришло время коснутся подробнее темы серотонина. Я этому рад - а вы? Ниже, сначала будет малюсенькое вступление, а потом разгонимся, и поедем исследовать гормон серотонин, и радоваться.  Итак, поехали.  Мощная статья про углеводы не будет полной без указания влияния серотонина на образование лишних килограммов...

Статья - вишенка на торте про похудение. К этому моменту на канале вышли статьи по соматотропину, адреналину, инсулину, тестостерону, лептину и множество других материалов, чтобы обеспечить полную и безоговорочную победу над лишними килограммами.  Но, как и в жизни, нельзя останавливаться - нужно всегда затачивать клинок, постоянно погружая его в некомфортные условия, закаляя и ударяя молотом по неокрепшему куску стали. Только так можно развиваться, а не деградировать. Век живи - век учись, и всё равно дураком помрёшь...

Есть миф, что серотонин - это хорошо. Считается, что этот гормон несёт счастье. Типа ешь арахис, бананы, рыбу и будешь ходить довольный и улыбчивый. Всё бы хорошо, но забывается один важный нюанс. Сколько серотонина не съешь, объективные условия жизни никак от этого не изменятся. То есть, если объестся 5HTP или Триптофаном или Бананов 5 кг, ТО ПОЛУЧАЕШЬ ОБРАТНЫЙ СЧАСТЬЮ ЭФФЕКТ. Тревожность, депрессию и фрустрацию. Также вспоминаются эпизоды из школы. В каждом классе был человек, который терпел все издевательства, побои, насмешки, и … УЛЫБАЛСЯ в ответ...