Именно поэтому вы не высыпаетесь! // Как улучшить качество своего сна
Современный интенсивный образ жизни полон стресса и тревожности. Работа, семья, учёба, болезни - часто даже незначительные ситуации выбивают нас из колеи. Всегда и в частности сегодня сон является приоритетом в жизни человека, через него ночью мы восстанавливаем силы и возможности свого организма. Что-ж, вот 7 правил крепкого сна! 1. Прогулка перед сном. Уединитесь с природой и свежим воздухом. Пусть ваш вечер начнётся с лёгкой прогулки (особенно она полезна после плотного ужина), освобождающей от переживаний и скопившегося стресса...