ЗОЖ 🏃‍♀️

Пошла ходить 10 000 шагов 👣 Ходьба приносит пользу всему организму: ● способствует укреплению суставов и позвонков; ● тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы; ● активизирует кровоток и обогащает внутренние органы кислородом; ● приводит в норму уровень артериального давления; ● снижает негативное воздействие стресса; ● помогает поддерживать нормальную массу тела. Поставьте себе такую цель, которая подходит лично для вас. Она может быть больше 10 000, а может и немного меньше. Все зависит от состояния вашего здоровья и физической подготовленности. #10000шагов #Здоровье #сердце #ходьба

Сегодня у меня заплыв в бассейне Наметила для себя, ходить 3 раза в неделю плавать в бассейне, цена поплавать 40 минут стоит 250 рублей Ходила сегодня вечером на 18 :00 в обед был ливень Народу немного по 1 человеку на дорожке. Хожу в бассейн пешком, тем самым нагагивпю 10 000 шагов Мой фото отчёт 25 августа 2022 года #бассейн #худею

Всем привет 😉 Случайно узнала из газеты "Машиностроитель" что с 15 августа открывается бассейн, у нас на Вагонке и можно ходить плавать, и я сразу же в этот же день пошла в бассейн.... Ура!!! Открыла плавательный сезон ✌️ Решила ходить 3 раза в неделю, как получится, потом напишу. Завтра 25 августа иду второй раз.... В, раздевалке увидела напольные весы, и конечно я посмотрела какой у меня вес... 57,7 кг и я поняла, что мне надо ходить 3 раза в неделю плавать, чтоб был результат..... Буду об этом писать в Дзене, чтоб мне самой наглядно было видно, что я обещала, и выполнила свои планы..... Ну, все всем пока....

19 июня 2022 года Мой фитнесс сегодня на даче с газонокосилкой, травы по колено, за 2 недели после отпуска.....участок не узнать....весь зарос как в лесу :) #газонокосилка #фитнесс #сад #дача