Полезное, лайфхаки, советы

? Вот тут https://t.me/persyava/1347 Вчера вот сделала и наконец-то записала рецепт своего хумуса, ниже опубликую ⬇️⬇️⬇️

🥲 Настолько уже углеводы демонизированы!🥲 Зато нынче тренд на жиры 😅 Бегают повсюду с этими маскарпонами и сливками 33% и худеют. Знаем, знаем, проходили это еще тогда, когда это не было мейнстримом 😁 Я, как человек, который сам побывал...

" Прям волшебная таблетка, которая делает кожу сияющей, тело стройным, а кишечник здоровым, и ничего сложного, у всех есть на кухне 🥹 Но лучше сбавить градус ожиданий 😁 Оливковое масло с точки зрения нутрициологии - отличный продукт - оно поддерживает сердечно-сосудистую систему, защищает клетки от окислительного стресса, снижает уровень «плохого» холестерина, повышает «хороший» и в целом является одним из самых полезных источников жиров. С лимонным соком тоже все довольно просто: - укрепляет иммунитет за счет витамина С, - обладает сильным антиоксидантным действием...

Что это, для чего и с чем едят? Это продукт естественной ферментации нектара кокосовых соцветий. Благодаря процессу ферментации, аминосоус улучшает работу пищеварительной системы и отлично усваивается организмом. ⏺️В состав входят 17 важнейших аминокислот, а также витамины группы В, С и железо...

Буквально недавно был вопрос про кофе, и заодно отвечу почему косметологи ограничивают кофе до 2х чашек в день (рассказала в подкасте) ⬇️⬇️⬇️

". Безалкогольное пиво — многим нравится и кажется, что «вроде бы безобидное». Как будто бы альтернатива лимонаду по калориям. ❓Что это на самом деле? • Почти без алкоголя (до 0,5%), но это всё ещё углеводный напиток • В 330 мл — до 90 ккал • Это не вода, а жидкая еда. ❗️Распространился миф, что его можно считать изотоником. Но безалкогольное пиво не подходит для восстановления после тренировок: • Нет нужных электролитов (натрия, калия) • Не восполняет водно-солевой баланс • Может усилить обезвоживание, особенно в жару • Не соответствует по составу ни одному спортивному напитку! ❗️ Людям...