Шея

Продолжаем тему красоты шеи. С тяжами разобрались, переходим к кольцам Венеры. Это поперечные кольцеобразные складки или заломы на шее. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Почему они появляются: 👉 Врождённые анатомические особенности. 👉 Остеохондроз шейного отдела позвоночника, укорачивающий шею. 👉 Спазмирование мышц шеи, также укорачивающий шею. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если восстановить подвижность позвоночника во всех плоскостях и исправить осанку, шея и лицо вернут естественную красоту. Что делать: ✔ Работать над коррекцией осанки. Как шея, лицо и осанка подробно рассказываю в этом эфире, а мини-комплекс для работы над осанкой давала тут (ССЫЛКА) ✔ Следить за своей статикой. Обращайте внимание, какие у вас позы во время работы, чтения, просмотра тв. ✔ Техники снятия напряжения с шеи и массаж. Подробнее здесь. Будьте здоровыми и привлекательными! 🧘‍♀️

Вижу, как «подтягивают» шею, запрокидывая голову. Потом переживают, что усилились тяжи. Рассказываю, что не так с этой техникой с позиции биомеханики. 😫 Тяжи появляются из-за повышенного тонуса мышц шеи и общей потери тонуса кожи. Шея и так в гипертонусе, а её дополнительно перенапрягают. Задние мышцы шеи включают компенсацию, сильнее укорачиваются и спереди чётче проступают тяжи. Это биомеханика шейного отдела позвоночника человека! 🤷‍♀️ Как исправляем: 1. Расслабляем подзатылочную зону. Она почти у всех перегружена. 2. Расслабляем заднюю поверхность шеи. 3. Снимаем напряжение с грудной клетки, диафрагмы, кора. Пока оно есть, будете горбиться, а голова выступать вперёд. 4. Работаем с передними мышцами шеи. Без агрессивных растяжений и сильного запрокидывания головы назад. При комплексной работе тяжи уходят, а овал лица улучшается. Скорость процессов зависит от состояния кожи и строения платизмы (подкожная мышца шеи). 👇 Кто хочет безопасные упражнения для шеи, напишите в комментариях. Сниму видео. #шея #лицо