2025 Путь к стройности

Вес на утро На прошедшей неделе я сняла фото и видео актуальной формы Фото и видео дает расмотреть все проблемные зоны, очень рекомендую переодически снимать себя в процессе похудения. У меня опять руки, спина, бока, бедра увеличились, ну все как обычно😄 Воскресенье было очень активным с мужем поехали прокатиться на велосипедах в горы ,намотали 26 км Но вечером меня ждала ещё беговая тренировка, было лениво выходить, можно было и отмазать себя достаточной активностью за день но я пробежала положенные...

Я чуть опоздала с контрольным взвешиванием и на этой неделе оно во вторник потому что понедельник день тяжёлый 🤪и сумасшедший. Мы почти весь день в дороге, отвозили старшего сына на сессию в институт, он учится на заочном отделении, надо было решить все вопросы с квартирой, с учёбой поэтому вчера была беготня по кабинетам да и вообще по городу Невинномысску. Обратно поехали другой дорогой по территории КЧР, даже незнаю чего меня туда понесло, наверное хотелось увидеть дедушку Эля навигатор нас завел в центр г...

Доброе утро 😊 Вот прошла 1 неделька. Питаюсь я опять по своему меню, оно у меня составленно на месяц, питание 4 х разовое, первый прием пищи где то через час после пробуждения и потом каждые 3(4 )часа (т.е. в 7ч. , в 11ч., в 15ч.,в 19ч.) 1 - 2 день повторяется и т.д. Соблюдаю питьевой режим, за 30 мин . перед приёмом пищи выпиваю стакан тёплой воды. Вкусняшки: без них никак, позволяю себе мед, горький шоколад, пастилу, сухофрукты, зефир естественно в небольших количествах и стараюсь до 14 часов...

Тема очень актуальная после новогодних праздников, многие открывают сезон похудения к лету. Мой вес сегодня утром 74.6 1 августа 2024 мой вес был 66.2, это получаеться за 5 месяцев я набрала 8.4 кг, а все потому что с октября я забросила спорт , потом и питание посыпалось. И вот я начинаю опять, и на манеже все те же ...те же цифры , опять хочу 64 кг и опять по времени даю себе 7 месяцев до 13 августа. Ну это контрольные даты, а идеально все же научиться дисциплине в долгосрочную, вообще очень...