Сохраните здоровье

Как вы думаете, кто тяжелее принимает старение — мужчины или женщины? Кому больнее понимать постепенную потерю своих сил и привлекательности? На самом деле споры здесь бессмысленны, так как любой человек будет тосковать о безвозвратно уходящем. Однако всё же есть некоторые различия относительно мужской и женской психологии, влияющие на восприятие окружающей действительности, а следовательно, на здоровье и качество жизни. Расскажем о них сегодня. Старение ментальное и физическое Научно доказано, что женщины стареют немного быстрее мужчин...

Стремление к самопознанию, гармонии и физическому совершенству — основополагающие принципы мастеров кунг-фу в Шаолине. Они следуют определенному образу жизни, который способствует достижению внутреннего баланса и улучшению формы. А значит, у них есть чему поучиться. Давайте рассмотрим некоторые привычки монахов и возьмем их на заметку. Здоровые правила Настоятелям монастырей приходилось заниматься медицинской практикой и изучать рецепты лечения. С эпохи династий Суй монастыри направляли своих представителей к известным врачам для изучения медицины, особенно в области лечения ран...

Научные исследования доказывают, что физическая активность сильнее влияет на скорость старения, чем генетика. Отсюда возникает вопрос, как правильно тренироваться, чтобы продлить молодость. Поговорим о том, сколько времени врачи советуют уделять спорту и какие упражнения необходимо выполнять. Польза Есть несколько причин, почему физическая активность помогает людям жить лучше и дольше. Она делает нас счастливее, снижает стресс и его вредные последствия, а также положительно влияет на нервную систему, настроение, сон и либидо...

Многие слышали пугающее слово «трансжиры». Но при этом, покупая продукты, мы обычно не смотрим на состав, тем самым помогая организму накапливать это вредное вещество, которое, по данным ВОЗ за 2023 г., вызывает 500 тыс. летальных случаев ежегодно. Некоторые всё же проверяют, из чего состоит тот или иной продукт, но производители умеют скрывать трансжиры за другими названиями. В чём же их опасность, где они содержатся и как их распознать? Давайте разберемся. Что это такое Трансжиры — это тип жиров, содержащих трансизомеры ненасыщенных кислот...

Один из основных органов пищеварительной системы — поджелудочная железа. Даже удивительно, как такое небольшое тело влияет на весь организм! Стоит только поджелудочной «захворать» — и все остальные органы тут же чувствуют последствия. Поэтому крайне важно беречь ее с молодости. О том, как это сделать, расскажем в нашей статье. Поджелудочная железа Поджелудочная находится за желудком и двенадцатиперстной кишкой, представляя собой вытянутую железу длиной около 15-20 см. Этот орган вырабатывает и выделяет...

После достижения 45 лет особенно важно быть физически активным. Именно это способствует сохранению отличного самочувствия и обеспечивает долголетие. Однако стоит заниматься спортом очень разумно, иначе чрезмерные нагрузки могут привести к инфаркту или инсульту, а не спасти от него. Раскрываем секрет грамотного перехода к здоровому образу жизни. С чего начать Прежде чем начать регулярные занятия спортом, рекомендуется проконсультироваться у врача лечебной физкультуры. Это важно, чтобы быть уверенным в безопасности и эффективности тренировок...