Тревога.

🟧 Накручиваем себя: как перестать жить в плену иллюзий Знакомо ли вам чувство, когда мысли об одном и том же крутятся в нашей голове , воображение рисует картины одна страшнее другой, а сердце колотится от тревоги? Когда достаточно подумать о чем то новом для нас, чтобы разум затянуло в воронку страхов и самоедства? Если да, то вы не одиноки. Большинство из нас время от времени "накручивает" себя - то есть придумывает несуществующие проблемы, драматизирует происходящее, видит все в черном цвете...

🟧 Когда тревога за близких становится чрезмерной Волноваться за тех, кого мы любим - это нормально и естественно. Мы хотим, чтобы наши родные были здоровы, счастливы и в безопасности. Переживаем, когда у них что-то не ладится, готовы сделать все, чтобы им помочь. Но иногда эта тревога становится чрезмерной, всепоглощающей. Начинает мешать жить, отравляет каждый день миллионом  мыслей а "что, если". И вот уже вся наша жизнь вращается вокруг страхов и переживаний за близких. Почему так происходит? Откуда берется этот неконтролируемый поток тревоги, который захлестывает нас с головой? Причин может быть много...

Кричевский Сергей Анатольевич Автор статьи: Психолог, Психолог -Онлайн Вы когда-нибудь задумывались, сколько звуков окружает нас каждую секунду? Шелест листьев, пение птиц, гул машин, голоса людей... Мы настолько привыкли к этой звуковой симфонии, что почти перестали ее замечать. Но что, если превратить эти звуки в инструмент для обретения внутреннего покоя и гармонии? Именно этому мы сегодня и научимся! 😌🎼 🟨 Подготовка к медитации 🍃 Первым делом найдите тихое и уютное место, где вы сможете расслабиться и отпустить суету. Это может быть ваша комната, парк или любое другое пространство, где вы чувствуете себя в безопасности...